每天散步15分鐘，你的人生就此改變！

　　日本美女名醫小林曉子執筆，自律神經&腸道專家小林弘幸監修，告訴你「放輕鬆，身體就會好」的秘訣就在於掌握自律神經的協調性！

　　你有想過嗎？睡著的時候，為什麼呼吸不會停止，依然持續運作？
　　天氣炎熱時身體容易流汗，寒流來襲自動會發抖，誰在調節身體的變化？
　　這些都是自律神經的工作
　　自律神經失調，你的身體怎麼樣都不對勁！
　　自律神經協調了，你離美麗、健康就近了！

　　●只要改善便秘，身體就會有奇妙的好事發生！
　　●半夜十二點開始是「腸道清潔的高峰期」
　　●沒來由的疼痛與不適，原因就出在「血液循環不流暢」
　　●醱酵食品是腸道的良藥
　　●穿在身上的顏色就是心情的指標
　　●駝背將會導致疾病找上你
　　●低頭族容易變得不健康！

本書特色

　　★日本美女名醫小林曉子執筆，自律神經&腸道專家小林弘幸監修，告訴你「放輕鬆，疾病自然好」的秘訣就在掌握自律神經的協調性！

　　★特別收錄小林弘幸監修之「細胞體操」，促進血液循環，讓自律神經更協調！

　　血液循環、呼吸循環、調節體溫、新陳代謝
　　自律神經主宰你的生命能量

　　失眠 便秘 疲勞 多病 憂鬱 肥胖 皮膚粗糙 斑點
　　任何麻煩的狀況，都能藉由自我調整自律神經，得到神奇的治癒效果！

　　不花半毛錢，只要在生活中做一點簡單的改變，就會帶來健康與美麗！
　　●練習取得緊張與放鬆之間的平衡
　　●睡得好，腸道的機能自然能提高
　　●提升自律神經的暖身運動
　　●芬多精有絕佳的療癒效果
　　●別再自尋煩惱
　　●不要隨便服用營養補給品
　　●選擇喜愛的食物，只吃七分飽
　　●好好咀嚼能遏阻疾病找上你
　　●聰明地攝取甜食
　　●重新檢視家庭常備用藥

作者簡介

小林曉子（Akiko Kobayashi）

　　日本醫療法人社團順幸會小林醫學診所東京 理事長、院長。

　　以順天堂大學總合診療科之經驗為基礎，應用於內科、皮膚科、女性專科門診等全身的不適上。目前於日本溜池山王地區開設診所，擴大診療範圍，致力讓更多人獲得健康。除擔任ＮＨＫ《美麗的魔法》節目的專家來賓，進行健康及美容方面的解說之外，也活躍於其他節目，文章散見各大媒體、雜誌。

監修者∕小林弘幸（Hiroyuki Kobayashi）

　　日本順天堂大學總合診療科研究室、醫院管理學研究室 教授。

　　經由各種研究，確立了自律神經系統協調的重要性，為日本自律神經&腸道名醫。為諸多頂尖的運動選手、藝人的健康顧問，為其調整、提升體能。著有：《為什麼「它」有益於健康？》（Sunmark出版）、《細胞體操》（學研行銷）、《只要注意「它」，你就能變漂亮》（幻冬舍）等作品。