■享瘦．擁抱健康．找回青春活力，『健走』就對了！

　　■本書網羅真人真事的第一手健康告白：
　　她；靠著健走，3個月內瘦身17公斤
　　他；罹癌、百病纏身，靠著健走重拾健康生命力

　　■內文並訪談第一線的醫生、營養師….，
　　如何靠著不花錢的大自然健康法－健走，
　　不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族．．．．
　　都能輕鬆實行－不費力、不累不喘，不一樣的大自然健身法

　　曾經在公車上，被誤當成孕婦而讓座的人
　　──「健走」幫助你燃燒脂肪、體態變輕盈！

　　走路不到幾分鐘，就累得氣喘如牛的人
　　──「健走」讓你重拾活力、健步如飛！

　　忙碌的工作，讓你神經緊繃、如臨大敵
　　──「健走」能有效釋放腦內啡，提升快樂指數！

　　不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族．．．．
　　──想要元氣滿滿，幫助身體活絡、暢通血液循環！

　　擁抱健康．美好人生，原來只需要跨出第一步
　　不要等明天、不要等週末，就從現在開始
　　讓我們一起向前大步走

名家健康推薦

　　臺北醫學大學‧部立雙和醫院院長　吳志雄
　　中國醫藥大學講座教授、前總統府國政顧問　林昭庚
　　台北醫學大學生殖醫學研究中心教授暨主任　曾啟瑞
　　亞洲物理治療聯盟理事長　簡文仁
　　財團法人希望基金會董事長、王品餐飲集團獨立董事　紀政

　　「因為工作忙碌而無法運動只是罔顧自己健康的藉口，健走已是全民運動，女兒為了我的健康也送了我一個Fitbit手錶，願與讀者互相督促彼此多運動、多走路!」---------------臺北醫學大學‧部立雙和醫院院長　吳志雄

　　「中醫養生強調『身宜動』、『心宜靜』、『食療』三大重點，而健走就是身宜動的最高境界，我自己也是每天奉行健走養生，特別推薦讀者力行每日健走活動，有助於促進健康活力。」--------------中國醫藥大學講座教授、前總統府國政顧問　林昭庚

　　「雖然，我每天的工作都非常忙碌，不過身為醫生，我很了解運動對身體的好處和重要性，因此常利用每天在醫院的機會，能爬樓梯或走路就不搭電梯。計算下來，往往一天中就不知不覺走了好幾公里。『健走』是非常有益身心的一項平民運動，推薦給讀者－趴趴走，就是最佳的怡情養生之道。」---------------台北醫學大學生殖醫學研究中心教授暨主任　曾啟瑞

　　「有行才會贏，行如風、贏作東、行就贏。」---------------亞洲物理治療聯盟理事長　簡文仁

　　「『行的奇蹟』是我近年最樂於分享的演講主題， 這本書中許多朋友的見證，讓致力推廣健走/日行萬步的我深感欣慰。想告訴這本書的讀者：只要您願意，就會是下一位『行的奇蹟』、『有行有益』見證者。」--------財團法人希望基金會董事長、王品餐飲集團獨立董事　紀政