本書由薩提爾多次主持研習營的錄音帶內容編寫而成，在薩提爾使用的心理治療方法中，默想（Meditation）可說是最常用的，惟有透過沈思和默想，人們才能循序漸進地開啟內心世界，達到良好的自我溝通。
我因Meditations and Inspirations中譯本即將面世感到興奮。在歷史上中國人提倡和練習默想已有多個世紀。我期望這本中譯本對中國的讀者在原有的精粹上有所增添。
我發現在開始任何工作之前，單獨一人或是團體做一個簡短的靜默沉思，對鎮定情緒、集中意向、激勵精神都有很大的助益。
願讀者在未來的日子裡，享用此書。
維琴尼亞•薩提爾寫於一九八八年
我因Meditations and Inspirations中譯本即將面世感到興奮。在歷史上中國人提倡和練習默想已有多個世紀。我期望這本中譯本對中國的讀者在原有的精粹上有所增添。
我發現在開始任何工作之前，單獨一人或是團體做一個簡短的靜默沉思，對鎮定情緒、集中意向、激勵精神都有很大的助益。
願讀者在未來的日子裡，享用此書。
維琴尼亞•薩提爾寫於一九八八年