三步驟四十七條簡單訓練，
讓你克服抑鬱和拖延，握有掌控未來的關鍵力量

現在是個面臨挑戰的時代，
在這萬變的世界中，唯一不變的就是改變。
而迷茫的你最應該準備好的，就是適應力。

你在閱讀本書時，很可能正面臨著前所未有的改變 ──
也許是失業，或某個夢想落空了；也許必須學習新的工作方式，或尋找新的住處。如果你正處於這些困境中，或者是面對突發的事故而陷入低潮時，例如：失業、破產、失戀(婚)……等，

但是你越害怕越沒有解決問題的能力，這是你的思考方式出了問題，書中將指導你躲避大腦無益思考的方式。書中也用大量案例告訴陷入低潮你，如何自我療癒？跟著國際成長類大師威克．漢森一起開始一段發現的旅程，你會知道接下來你該做什麼？

★得以存活下來的，並非最強壯或最聰慧的物種，而是最能適應環境的物種。
★適者生存，你要像「變色龍」般去適應這個糟糕、易變的世界。
★如果你正穿越地獄，你要學會適應地獄，並且繼續往前邁進。
★問題來了不可怕，可怕的是你害怕！當個「問題來了能處理的人」。
★幫助思考自己在當下與未來的可能處境，激發自身潛在的偉大力量。
★國際成長類超級暢銷作家威克．漢森最新力作，讓你像水般存於不同容器。

這是一本神奇的書，然而這本書剛由法國引進美國時，或許由於是法文翻譯書，不是主流的英文書，所以便在連鎖書局、超市中默默的躺著，也或許在這個圖書大爆炸的時代，人們可選擇的圖書太多了，所以，儘管作者以詳細且具有代表性的案例和洞若燭火的體察，讓這本《適應力三步自療手冊》兼具普適性和普世性的深刻內涵，但是它的上市卻並沒有像那些依靠炒作嘩眾取寵的空洞讀物那樣名噪一時。

直到一個機緣巧合的故事的發生，才讓這本書開始走紅全球！

這個故事和一個名人有關！

這不是一個普通的名人，這個名人有著人類文明史上亙古未有的傳奇經歷，這個人的名字，註定要載入美利堅合眾國的史冊，這個人，就是阿諾‧史瓦辛格（Arnold  Schwarzenegger）！

史瓦辛格的傳奇經歷眾所周知，他有著高大魁梧的身軀和那一塊塊讓女人看了怦然心跳的肌肉。之所以說他的傳奇經歷亙古未有，是因為他是美國歷史上第一位成功競選州長的好萊塢明星，迄今為止，阿諾仍然保持著他的唯一性！

然而，人們對史瓦辛格由好萊塢明星到政治明星的華麗轉身津津樂道，可是人們卻並不知道，2011年，從加州州長卸任下來的史瓦辛格，曾經由於對平民生活的落差，產生過巨大的不適應！

這似乎並不難理解，從曾經擁有萬千粉絲的好萊塢明星，到運籌帷幄振臂一呼應者雲集的州長，史瓦辛格把普通人所有最美妙的夢想都變成了現實，然而有朝一日，當他從州長的寶座退下時，他忽然發現，自己身上的光環褪去，而無情的皺紋幾乎將他的臉變成了枯樹皮，這時，他心中的不適應可想而知，更慘的是與女管家的婚外情也被踢爆，人生瞬間跌入谷底。

史瓦辛格的心路歷程正是這本冊子案例中常呈現的心理背景，作者威克．漢森博士認識到，人們所產生的不適應皆是在人的工作環境、社會地位發生變化時發生的！

在史瓦辛格擔任州長的這10年裡，人們的生活方式、思考問題的方式己經發生了讓他想像不到的變化，在他當州長時，繁忙的政事讓他體驗不到這種變化，而退為平民時，他開始對這種變化有了切膚的體驗，這種體驗讓他難受。

這一天，百無聊賴的史瓦辛格參加了一個酒會，在酒會上，他遇到了美國前總統克林頓（William Jefferson Clinton），克林頓從總統寶座上退下來己經超過了十二個年頭，與白宮見習生萊溫斯基（ Monica Lewinsky）的性醜聞轟動一時，但是克林頓卻沒有絲毫的不適應，他對史瓦辛格說他正準備寫兩本書，他要把自己的人生歷程完整的記錄下來！

克林頓的神采奕奕和意氣風發讓施瓦辛格很納悶，他驚訝於克林頓對退休生活的「適應」，他向克林頓訴說了自己對現在生活的「不適應」，並向克林頓取經。

克林頓拿出筆，在一張便箋上神秘兮兮的寫了幾個字，然後把便箋遞給施瓦辛格，施瓦辛格接過便箋一看，上面寫著一個書名《適應力三步自療手冊》！克林頓對施瓦辛格說：「你把這本冊子好好看看，你就知道該怎麼辦了。」

施瓦辛格半信半疑的到書店把這本冊子買了下來，當他把冊子一字一句讀完時，他的內心變得明亮起來，所有的「不適應」也一掃而空。

這是一本神奇的冊子，作者這本冊子中深刻闡述了當代社會中人們可能遇到的心理困境和種種的不適應，在這本書中，似乎每個人都能夠找到自己的影子。同時，它為人們的心理困境和不適應指明了一條路！這本冊子讓史瓦辛格走出了陰影，並將他的心結完全打開。看完冊子後，史瓦辛格的眼中，這世界己變得鮮亮起來。

2012年，史瓦辛格以全新的姿態重新加盟好萊塢，在The Expendables 2，當那個依然是高大雄壯的硬漢Trench粉墨登場時，觀眾們的尖叫聲壓過了影院的槍彈聲，人們驚呼：「魔鬼終結者，你又回來了！」

現在是個面臨挑戰的時代，在這萬變的世界中，唯一不變的就是改變。迷茫的你最應該準備好的，就是適應力。

你在閱讀本書時，很可能正面臨著前所未有的改變──也許是失業，或某個夢想落空了；也許必須學習新的工作方式，或尋找新的住處。如果你正處於這些困境中，或者是面對突發的事故而陷入低潮時，例如：失業、破產、失戀(婚)、失去房子、失去親人伴侶等，都應該擁有這本適應力自療手冊。這是國際成長類暢銷作家威克．漢森最新生存贏家指南。

本書適宜讀者：
Ａ．容易感到焦慮、不安、恐懼的人。
你越害怕越沒有解決問題的能力，這是你的思考方式出了問題，書中指導你躲避大腦無益思考的方式。

Ｂ．想要有所發展卻陷入某種困境的人，例如：找不到職業方向或想換工作的人
威克．漢森善於突破人們無法查覺的盲點，一針見血地指出需要改變的心態和方法。

Ｃ．面對突發的事故的人，例如：失業、失戀(婚)、破產、失去房子、失去親人伴侶等。
突發的事故讓人陷入低潮，書中用大量案例告訴你，只要擁有正向的思考，你可以自我療癒。

Ｄ．對生活依然充滿憧憬的人，通過本書的學習找到不斷地自我調整的方向。
你不是一無所有的。跟著威克．漢森一起開始一段發現的旅程，你會知道接下來你做什麼。

羅達文化 fb粉絲團：www.facebook.com/danyangculture
羅達文化連絡信箱：[email protected]