健身肌力訓練法 | 拾書所

健身肌力訓練法

$ 342 元 原價 380
  本書介紹讀者如何打造緊實的體格&進行肌力訓練

  內容包含了
  1.打造指定的身體部位線條!
  2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型
  3.打造不發胖身體的訓練清單
  4.運動別的肌力訓練

  詳細介紹:
  胸  ●寬厚的胸膛  ●提升胸部線條
  手臂  ●充滿肌肉的健壯手臂  ●收緊後手臂
  腹‧腰  ●塊塊分明的腹肌  ●纖細的腰圍
  下半身  ●上翹的臀型  ●充滿彈性的小翹臀
  腿  ●強韌的大腿  ●苗條的雙腿

  只要根據本書任何人都可以立刻開始進行的簡單訓練清單
  達成胸、手臂、腹、腿指定的部位打造&雕塑成理想的體型
  並且有效率的訓練清單組合法以及提升訓練效果的飲食法介紹
  讓每個人在短時間內打造出理想體型!
 

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