釋放壓力、提升自信、女孩們的美跑訓練全攻略！
10個暖身收操動作 × 8個跑後護理Tips × 全世界路跑賽事介紹
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初次接觸路跑的女性族群、想跑步又想漂亮的女性，不能錯過的一本入門跑步書！
→告別痠痛的秘訣大公開
→伸展操讓你不怕腿粗粗、運動傷害
→旅跑路線邊沉澱邊健身
近2年來，路跑已成台灣的新流行文化，每年大大小小超過百場的路跑活動，讓過去不受重視的跑步，成了最夯的全民運動，也吸引不少姐姐妹妹想參加。但，想跑卻又怕受傷害，怕練得像女筋肉人、變黑、怕腿粗，甚至擔心運動傷害等，因此，本書特別為想嘗試路跑的新手女性跑者量身打造一本美力跑步隨身書，讓妳跑出自信、快樂又美麗。
本書特色
專門給女性的跑步書，告訴你怎麼跑才不會腿粗粗
物理治療師的專業指導，遠離運動傷害
搭配豐富解析圖片，入門者一看就懂
名人盛讚
（推薦人依姓氏姓名筆畫排序）
鐵人工廠總教頭 Jovi
氣功跑步亞太區講師Jane（Chi running是美國最大的跑步教育訓練協會）
網路正妹跑者Pinky
模特兒跑者 艾美懷特
超馬公益跑者 邱念慈
陽光藝術家 郭彥甫
南拳媽媽 Lara梁欣頤
最速藝人 詹宇豪
三鐵老男孩 劉至翰