啟動人體「神奇自癒力」的關鍵就在於：
　　「哪裡的器官有問題，就運動哪裡！」
　　只要拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴，
　　醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖……
　　通通都能不藥而癒！
 
　　◎這套源自隋朝的養生法，
　　強調藉由拉動筋骨、伸展肌肉，進而啟動治癒身體的能源。
　　所以，看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝……等動作，
　　卻具有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效，
　　氣血通了，全身阻滯都消散，
　　不但能改善常見的痠痛症狀，
　　也因全身代謝機能被活化，免疫力大大提升！
　　
　　◎全書由暢銷保健作家黃木村老師親自示範，
　　1次1個動作，每次3分鐘，每天做5回，
　　就能照顧全身7大部位，啟動5大免疫腺體，
　　從此告別惱人的54個痠痛病症！

本書特色

　　◎痠、痛、麻，真的不是小毛病！
　
　　→你是不是長期肩膀僵硬，全身「頂叩叩」就像石頭人？
　　→你是不是經常腰痠無力，挺不直也彎不了？
　　→你是不是兩臂痠痛、無法高舉，連擰毛巾、提東西都覺得吃力？
　　→你是不是頭昏腦脹、頭痛不止，甚至影響思考、還睡不好？
　　→你是不是雙腿無力、常常腳麻抽筋，爬個樓梯都舉步維艱？……

　　注意！這些症狀，都是你應該重視的健康警訊！因為它代表你的筋肌骨肉、五臟六腑正在求救，如果置之不理，或總是藉由擦擦痠痛藥膏、吃吃止痛藥來安撫，不但於事無補，長時間下來，甚至還會讓你的身體更糟！

　　◎自己的健康，要靠自己來救！

　　已經成功幫助無數人挽救健康的養生專家黃木村老師大聲疾呼：「動，才能活！」

　　他將傳承自隋代的千年養生功法，轉化為簡單易學的「人體自癒療法」，從台灣、大陸、日本、馬來西亞、新加坡，到美國、加拿大，甚至是非洲，都有人在練！

　　因為有太多學員親身受惠，並且公開見證：每天3分鐘動一動，救回一輩子的健康！

　　◎驚人的「人體自癒療法」，4大特色保健一生！

　　【特色1】：養生功法傳承千年，鬆筋活骨活絡氣血，啟動全身自癒力，疲病痠痛都擺脫！
　　
　　「人體自癒療法」源自中國隋朝，已有千年歷史，經過黃木村老師去蕪存菁、將各項動作加以系統化歸納整理，成為一套「好練、好用」的養生運動功法，由於強調藉由「拉動筋骨、伸展肌肉」來「刺激穴道、活絡筋脈」，不但可以用於「平日保健」，還能用於「症狀改善」，只要天天照著作，很容易就會發現自己身體出現驚人的變化，常見的痠痛疲勞都消失！

　　【特色2】：保健動作簡單易學，從頭到腳七大部位，五臟六腑全激活，隨時隨地都能做！

　　「人體自癒療法」的基本動作涵蓋七大部位，但每個動作都非常簡易，例如：轉轉手、拉下巴、吸氣提肛、動動腳踝……，不需要特別的場地，也不講究一定的時間，練過的學員甚至會告訴你：「連在被窩裡都可以做！」、「搭飛機時也能做！」重點只在於：「天天都要做！」──只要3分鐘，就能啟動免疫系統、活化代謝，促進氣血流通、排除病氣，不必用藥、不必打針，就能改善痠痛麻的不適！

　　【特色3】：作者入鏡親身示範，獨家錄製教學光碟，步驟清晰看就懂，輕輕鬆鬆就學會！

　　「人體自癒療法」傳人黃木村老師，推廣這項養生功法數十年來如一日，而其著作《人體自癒療法：3分鐘動出免疫力》、《驚人的人體自癒療法》自問市後，便在全球華人社會暢銷流傳，並經常受邀至各地演講教學。本書亦由黃木村老師親自示範，並錄製「人體自癒療法」的基本動作和對症應用方式，隨書附贈長達60分鐘的影音光碟，在家就能跟著老師輕鬆練功！

　　【特色4】：全書設計大字大圖，閱讀方便不費眼力，對症翻閱好應用，一書在手保健康！

　　本書顧及讀者使用上的需要及便利，在字體選用及圖片的編排方面都務求「閱讀方便」，除了盡量放大示範圖片和說明文字，也在七大部位的「基本動作」之外，另將「常見病症」加以分門別類，便於「對症應用」。而每個動作也都有清晰的輔助線、改善要領等相關標示，只要一書在手，就能隨時參閱應用，不管是老人家的五十肩、腰背痠，還是年青人的電腦手、網球肘，都能自救擺脫、常保健康！