若能體會給別人愛就是愛自己，心靈會得到平靜，
延展愛的範疇，就能得到真正的快樂。
延展愛的範疇，就能得到真正的快樂。
愛人即愛己。
了解自己和他人因愛得到的快樂，是相同的，
有智慧的人會為別人著想，盡力幫助別人，自己也會更快樂。
若能從落實平等心開始，了解世間每個人都是平等的，任何人都可能是你過去的朋友、家人、甚至母親，就能轉換自我心中的能量，成為對待他人的慈悲心。
達賴喇嘛引用千年來西藏佛教教法《菩提道次第》提出使愛成長的七個階段，並結合具體修習擴展愛的禪修心法，轉化生命中的各種關係。
邀請你打開心胸和心靈，去體驗無限寬廣的愛，讓愛的同心圓，不斷擴大。