★    劉怡里營養補充食譜大公開 ★
　　教你做出不同年齡層、職業形態所需的營養補給飲食！

　　無法拒絕外食誘惑、色香味十足的加工食品，那就記得先將保護性的食物──蔬菜與水果，吃足夠！

　　幫自己調理出一杯彩虹蔬果汁、一碗全營養的粥品，或是一杯全食物的熱飲，全方位的攝取營養，補足日常飲食的不足，讓新鮮的食物帶給我們全方位的食癒力。

　　．青少年考試壓力大──燕麥堅果飲
　　．家庭主婦美肌排毒──牛蒡芭蘋汁
　　．勞動一族增加體力、降血壓──芋頭五穀粥
　　．幫忙解酒抗氧化──補血護肝蔬果飲
　　．老年人保持肌膚彈性──黑芝麻核桃糊

　　臺安醫院營養師劉怡里針對不同年齡層會發生的問題，深入淺出地解說，提出食癒飲品、簡單料理：蔬果汁、堅果飲、熱豆漿、濃湯、麵團……3-5分鐘，以最簡單的步驟全部搞定！一本在手，輕鬆照顧0-100歲的健康大小問題。

　　◇特別收錄

　　◆抗衰老對抗自由基專門餐食
　　◆3C低頭族必喝健康飲品
　　◆便祕不再來之嗯嗯順暢飲

本書特色

　　★ 一家人的健康全包了：家裡每個人都各有不同症狀及健康狀態，好難為他們準備飲食？別擔心！本書從嬰兒的副食品、痘痘、發育等青少年問題、家庭主婦的常見症狀、上班族和勞動族的問題……等，全都有對應的飲品、食譜。

　　★ 完整的食物營養解析：菜市場買來的食材沒有營養標示？沒關係，怡里告訴你！食材具有什麼樣的營養素、適合什麼症狀吃、若缺乏會產生什麼症狀……等食物的營養內容，全面解析。

名人推薦

（推薦人依姓氏筆畫排序）

李志明 仕華國際有限公司 總經理
吳明珠 中華經絡美容學會名譽理事長/吳明珠中醫診所院長
林書煒 POP Radio電台台長/電視主持人
張雅芳 三立財經台總監/88健康有方主持人
黃瑽寧 馬偕兒童醫院  兒童感染科  主治醫師
鄒瑋倫 京華中醫診所  主治醫師
蘇一仲 和泰興業董事長