我不喜歡一個人在家，
那空洞感讓人害怕，
但在人群當中，我又覺得壓力好大，
說要離開，是希望有人開口要我留下……
我寂寞，這到底是因為個性、還是因為環境？
作者艾蜜莉‧懷特從小就人緣好，
就是女孩多半希望能當她好朋友的那種女生。
唸書也順利，長大以後當上律師，住在加拿大最繁華城市，
有男友，一輩子不愁吃穿、天天呼朋引伴。
然而，她覺得好寂寞。
她怕獨處，所以交了男友，但同居生活必須互相遷就，反而造成很快分手。
當律師，卻很排斥跟客戶往來，乾脆搬去鄉下小事務所。
怕一個人、但老是選擇自己一個人。
「我哪裡做錯了？我的人生到底要的是什麼，才不會覺得孤單？」
她想擺脫寂寞，
於是查學術研究、醫學文獻，找心理醫師，用筆名開部落格，
意料之外的，她吸引了數以萬計、同樣被寂寞所苦的人上來交談。
她不再躲著寂寞，而是
沿著「寂寞」這條一個人的路走，發現……
◎寂寞是因為環境？還是個性因素多些？
作者回顧自己的成長環境，發現
家，是讓寂寞的人開始感到寂寞的地方。父母，是創造寂寞的人，
每當生命中的重要關係發生巨變，像是父母吵架、離婚、搬家，
寂寞就悄悄來襲，還趕不走。還有，如果你學生時期失戀，也容易成為寂寞者。
◎明明無法享受寂寞，卻往寂寞裡鑽：原來，寂寞的人個性是這樣……
‧天生容易孤單，但一旦靠近人群，
寂寞帶來的緊張感和被威脅感，會逼寂寞的人想離開。
‧寂寞的人，不想參加社群，而是期待巧遇，
社團、俱樂部之類「刻意的」人際關係會讓寂寞者覺得假假的、反而更焦慮。
‧偏偏寂寞的人多半有著寂寞的上一代，把基因和形象流傳給他們，
所以這是一個預告：他們的未來也是寂寞的。
◎原來寂寞不只是一種，難怪33%的人都為寂寞所苦
情感性寂寞、社會性寂寞、情境性寂寞、特質性寂寞、主觀性寂寞、客觀性寂寞……
重點是，很多人都感到寂寞，卻不敢開口承認！
社會大眾被連續劇、電影、流行文化影響，認為寂寞的人多半是自身個性很糟、社交能力很差。甚至，
跟朋友承認寂寞，等於跟對方說「你跟我交情不夠」（你這朋友無法讓我擺脫寂寞）！
◎如何才能不寂寞？
寂寞絕對有好處，它是洞見和靈感的來源，許多偉大人物都是寂寞的，
像是德國哲學家康德、丹麥神學家齊克果，
但寂寞也該視為一種病，因為
有些寂寞真的傷身體，會害人貪吃變胖、提早老化、對疾病的抵抗能力銳減，
所以寂寞必須處理，但無須、也無法根除，
寂寞自古至今一直都沒離開。
假如你的人生一直無法阻止寂寞的侵襲，別怕，因為有33%的人都為其所苦，
將近半數的人（美國心理學家的全國性研究指出），
這輩子到現在一個知心的朋友都沒有。
呼朋引伴按讚，無法解決孤單。
但必須努力擴大舒適圈，因為過程中你會「巧遇」你的寂寞解決方案。
作者的故事，就是一個擺脫寂寞的最佳示範。
沿著寂寞走，你可以弄清你的人生到底要什麼。
名人推薦
聯合心理諮商所心理師、情緒專家邱永林
兩性作家御姊愛MissAnita
暢銷作家水瓶鯨魚
那空洞感讓人害怕，
但在人群當中，我又覺得壓力好大，
說要離開，是希望有人開口要我留下……
我寂寞，這到底是因為個性、還是因為環境？
作者艾蜜莉‧懷特從小就人緣好，
就是女孩多半希望能當她好朋友的那種女生。
唸書也順利，長大以後當上律師，住在加拿大最繁華城市，
有男友，一輩子不愁吃穿、天天呼朋引伴。
然而，她覺得好寂寞。
她怕獨處，所以交了男友，但同居生活必須互相遷就，反而造成很快分手。
當律師，卻很排斥跟客戶往來，乾脆搬去鄉下小事務所。
怕一個人、但老是選擇自己一個人。
「我哪裡做錯了？我的人生到底要的是什麼，才不會覺得孤單？」
她想擺脫寂寞，
於是查學術研究、醫學文獻，找心理醫師，用筆名開部落格，
意料之外的，她吸引了數以萬計、同樣被寂寞所苦的人上來交談。
她不再躲著寂寞，而是
沿著「寂寞」這條一個人的路走，發現……
◎寂寞是因為環境？還是個性因素多些？
作者回顧自己的成長環境，發現
家，是讓寂寞的人開始感到寂寞的地方。父母，是創造寂寞的人，
每當生命中的重要關係發生巨變，像是父母吵架、離婚、搬家，
寂寞就悄悄來襲，還趕不走。還有，如果你學生時期失戀，也容易成為寂寞者。
◎明明無法享受寂寞，卻往寂寞裡鑽：原來，寂寞的人個性是這樣……
‧天生容易孤單，但一旦靠近人群，
寂寞帶來的緊張感和被威脅感，會逼寂寞的人想離開。
‧寂寞的人，不想參加社群，而是期待巧遇，
社團、俱樂部之類「刻意的」人際關係會讓寂寞者覺得假假的、反而更焦慮。
‧偏偏寂寞的人多半有著寂寞的上一代，把基因和形象流傳給他們，
所以這是一個預告：他們的未來也是寂寞的。
◎原來寂寞不只是一種，難怪33%的人都為寂寞所苦
情感性寂寞、社會性寂寞、情境性寂寞、特質性寂寞、主觀性寂寞、客觀性寂寞……
重點是，很多人都感到寂寞，卻不敢開口承認！
社會大眾被連續劇、電影、流行文化影響，認為寂寞的人多半是自身個性很糟、社交能力很差。甚至，
跟朋友承認寂寞，等於跟對方說「你跟我交情不夠」（你這朋友無法讓我擺脫寂寞）！
◎如何才能不寂寞？
寂寞絕對有好處，它是洞見和靈感的來源，許多偉大人物都是寂寞的，
像是德國哲學家康德、丹麥神學家齊克果，
但寂寞也該視為一種病，因為
有些寂寞真的傷身體，會害人貪吃變胖、提早老化、對疾病的抵抗能力銳減，
所以寂寞必須處理，但無須、也無法根除，
寂寞自古至今一直都沒離開。
假如你的人生一直無法阻止寂寞的侵襲，別怕，因為有33%的人都為其所苦，
將近半數的人（美國心理學家的全國性研究指出），
這輩子到現在一個知心的朋友都沒有。
呼朋引伴按讚，無法解決孤單。
但必須努力擴大舒適圈，因為過程中你會「巧遇」你的寂寞解決方案。
作者的故事，就是一個擺脫寂寞的最佳示範。
沿著寂寞走，你可以弄清你的人生到底要什麼。
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聯合心理諮商所心理師、情緒專家邱永林
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