所謂的「標準姿勢」真的適合你嗎？
由站姿找出合適動作，發揮極限力量！
由站姿找出合適動作，發揮極限力量！
◎為何兒時能輕易執行的動作，
長大卻難以做到？
◎體育課時，照著老師的指導翻單槓、蹬地，
反而不若遊戲時能自然地到位？
◎長跑時，公認最有效的「吸吸、吐吐」的換氣法，
照做反而會呼吸困難？
每個人使用身體方式都有其特性，
如果身體的活動方式不適合自己，
身體很快就會反應出來，
然而坊間的教練卻絕少觀察個人身體特質安排合適動作，
習慣以「標準姿勢」教導所有學生。
然而，當公認的「優良姿勢」不符合自己的身體條件，
為了達成目標學習別人的動作，反覆照著別人的方式練習，往往適得其反。
人的身體乍看之下雖然相同，但細部的使用方式卻各有不同，
本書作者廣戶聰一依站立時腳底的4處基點部位區分運動類型，
獨創「4姿勢理論」，搭配身體的「軸心」概念，釐清人體重心，
剖析適合個人的活動方式。
提升身體穩定度，讓其他關節的可動性提升，
完美地展現運動潛力。
本書透過對話形式，詳細說明「4姿勢理論」的生成過程，
並用其說明如何在「棒球」、「足球」、「高爾夫球」運動中發揮最大潛能，
為新世代的人體的使用說明書。
本書特色
◎以「問答試」編排說明4姿勢理論創建來由，重新定義人體使用方式。
◎運動場上的4姿勢實際應用方式，掌握棒球、足球、高爾夫球進步秘訣！
◎大量圖解說明4姿勢運動原理，清楚區辨動作調整方式。