若你時常出現以下症狀：
　　．時常落枕、偏頭痛。
　　．肩膀不時感到僵硬緊繃。
　　．轉動頸部時會出現「喀喀聲」。
　　．明明沒活動，頸部卻會疼痛。
　　．手舉不起來、手指出現異樣感、甚至會發麻。
　　請當心，你的「頸椎」可能出問題了！

　　絕對不要擅自認定這些症狀「只是單純小小病痛」，
　　頸椎病會先引起頸部疼痛、僵硬的症狀，
　　惡化後會影響到肩膀及手臂，最終連手指、排尿都會受到影響。
　　然而，這些異樣有時卻不易從X光片上看出，
　　以致連醫生都很難揪出引起頸部疼痛的元兇，
　　儘管如此，也絕不能只在疼痛發作當下吞止痛藥了事，
　　若不設法根治，待椎體變形、增生骨刺，可就無力回天了。

　　牽引、通電、溫熱等治療方式固然能暫時減緩疼痛，卻非治本之道，
　　本書作者銅冶英雄醫生擁有多年與疼痛纏鬥的經驗，
　　現為「御茶水骨科機能復健診所」院長，
　　就多年行醫經驗，發覺想要改善頸部疼痛，「運動」絕對是最合適的治療法。
　　便以最簡單的「痛覺」為指標，開發出「頸椎自癒操」，
　　用毛巾、網球等小道具輔助，依書中指示找出按壓疼痛點，
　　觀察①疼痛範圍②疼痛程度③活動容易度，
　　按照疼痛變化適時變更體操內容，
　　便能克服頑強的僵硬及疼痛感！

本書特色

　　◎頸痛對症專書：
　　聚焦「頸椎疼痛」，說明頸椎病檢查、治療、手術流程，全面理解頸痛成因。

　　◎施作方式單純：
　　依「痛覺」找出按壓點，用毛巾、網球等小道具，靠自己改善種種疼痛症狀。

　　◎根除病根不復發：
　　不靠牽引、通電、溫熱、止痛藥，單靠「運動」革除病根，預防復發。

頸痛患者親身見證

　　．手部疼痛和麻木的元兇是頸部！做縮頸體操2個月後竟然痊癒了！——川田美惠子小姐 保母

　　．做了轉頸體操後，劇烈的頸部疼痛、肩膀僵硬和眼部疲勞感都消失了！——谷岡優子小姐 文字工作者

　　．在疼痛發作前做縮頸體操，順利將原本惡化中的頸部從痛苦中解放！——川村麻里子小姐

　　．治好頸部疼痛後，手臂終於能順利舉起！——水野聰美小姐 公司職員