★《心裡的苦，身體知道》作者好評佳作，日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽
　　★從2萬2千名病例所得到的實證，身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號！

　　●肚子裡的脂肪是心煩氣躁的集合體
　　●閃到腰是又氣又急所引起
　　●手乾燥呈現「都是我在忙…」的不滿
　　●消化不良是愛操心、想太多導致
　　●小腿僵硬通常人生也亮黃燈
　　●感冒可能是忍住不哭的副作用
　　●便秘其實是愛拖延的呈現
　　●頻尿是對資訊焦慮的反應

　　簡單動作做一做，改變身體的習慣，告別壞情緒！

　　轉念並不容易，如何放下憤怒、不安、悲傷、憂鬰、恐懼等負面情緒，只要改善身體的習慣、練習一些簡單動作，情緒立解，找回自在安定的自己。

　　●生氣時不管三七二十一先睡了再說，補肝兼消氣。
　　●改善脖子僵硬就能釋放忌妒及壓力，還能保養雙手。
　　●伸直手臂向前看，緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決。
　　●想哭就哭，排除身體濕氣，還能預防感冒。
　　●利用呼吸好好「吐出情緒」，真正鬆一口氣！
　　●放鬆肩膀，就能放下沒自信的沮喪感。
　　●按摩小腿肚，預防便秘，還能擺脫愛拖延的毛病。
　　●家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西，就能調整恐懼心理。
　　●抬頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法。

　　「情緒」累積過度會毒害身體！

　　生氣、煩躁、不安、悲傷、恐懼等情緒，就初期反應來說，是必要的存在，也是人類生存下去不可或缺的「功能」。但是，若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒，會帶給身體「毒害」！

　　作者從事連結心理與身體的諮商工作將近二十年，綜合心理學與生理學，以豐富的臨床經驗，解說情緒與身體之間的連結關係，告訴讀者「只要懂得調整心理就不易生病」的理由。

　　本書針對「生氣、心煩氣躁」、「猶豫、不安」、「悲傷、寂寞」、「憂鬱、無精打采」、「恐懼、害怕」等現代人最容易煩惱的五種代表性情緒，分別提出有效的應對法與消解法。

　　只要瞭解情緒的形成機制，以及對身體的影響方式，就能將「情緒的毒」趕出身體。拋棄不必要的情緒，讓自己神清氣爽，人生因此逆轉勝！

　　◆生氣、煩躁會影響肝臟運作，排毒不順身體易出狀況。
　　可能症狀：痔瘡、指甲剝離、貧血、經期不固定、腰痛、牙齦發炎、眼睛疲勞、淺眠多夢

　　◆愛操心、想太多會讓情緒鬱卒，傷到胃、脾臟、胰臟等消化系統。
　　可能症狀：反胃、腹痛、胃脹氣、消化不良、腹瀉、蕁麻疹、蛀牙、帶狀皰疹、經血量多、經痛

　　◆悲傷、寂寞、失落易造成氣虛，影響肺和呼吸系統。
　　可能症狀：鼻塞、流鼻水、花粉症、便秘、氣喘、喉嚨痛、咳嗽、感冒、右肩痛、畏寒

　　◆憂鬱、沒精神就會不開心，不利心臟及循環系統。
　　可能症狀：失眠、倦怠無力、打呼、嚴重健忘、心悸、心律不整、左肩痛、易焦慮緊張、手腳冰冷

　　◆恐懼、提心吊膽會導致腎氣下洩，妨礙腎臟功能運作。
　　可能症狀：耳鳴、重聽、眩暈、白髮、掉髮、攝護腺炎、頻尿、腳踝扭到、腿部浮腫

專業推薦

　　台北市中醫師公會常務監事、朝暉中醫診所院長／陳仲豪中醫師
　　加拿大自然醫學博士／王佑驊博士
　　《哈佛醫師養心法》作者／許瑞云醫師