如果能了解身體構造的話，
每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步！
每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步！
史上最詳盡的跑步教學書籍，
讓人能輕鬆閱讀的跑步聖經！
市面上充斥著各種跑步相關資訊與知識，雖然資訊與知識愈豐富愈好，
但也不免令人眼花撩亂並懷疑：「到底哪一個才是正確的？」
因此，本書彙整了跑步相關的運動解剖學、生理學與力學等所有正確的跑步知識，
從科學的角度介紹正確的跑步方式。
內容包括身體肌肉與骨骼結構、營養基礎知識（攝取與補充）、
跑步的練習與休息方式、身體受傷時的應對方法與競賽準備方法，
只要是你想知道的，本書都有收錄喔！
無論是想學會基礎知識的新手，
還是目標SUB 4、SUB 3的跑者都歡迎運用本書。
本書特色
教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、
能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、
有效提升能力的「訓練」，
以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」！