★1分鐘解決！不生氣的表達方式 　　★分析憤怒的源頭與種類。設定具體的場景和對白，簡單易懂，馬上可用！ 　　★日本暢銷書 　　你是否經常因不想破壞人際關係而不敢生氣？ 　　你是否生氣了就失去理智說出讓自己後悔的話？ 　　其實，你可以生氣！ 　　了解生氣時該如何說話， 　　就能讓自己不用悶著，也不會被討厭，還能向對方溝通表達…… 　　本書告訴你1分鐘就能解決， 　　讓你不再受到挑釁就抓狂！ 　　本書特別推薦給以下這類朋友： 　　◆覺得「絕對不能生氣」的人 　　◆不知如何糾正部屬、指責部屬的人 　　◆經常因說不出口而把想說的話悶在心裡的人 　　◆想要不生氣而有智慧地說話的人 　　◆會因一時的情緒激動而事後感到後悔的人 　　◆碰到愛生氣的人就畏首畏尾的人 　　◆希望自己遇到麻煩人物也能應付自如的人 　　◆跟難纏的對象說話時會變得沉默不語的人 　　◆對家人或身邊的人難以保持冷靜的人 　　◆希望與人交流時能說出真心話又能交談愉快的人 　　本書以70年代起源於美國的「憤怒管理」（與憤怒和平共處的理論）為基礎，明確地說明如何處理憤怒這種情感、應該如何傳達給對方，並分成工作篇和生活篇、各種場景別的對話，以對或錯的對照方式明確呈現。 　　◆「你在鬧什麼脾氣！」 　　◆「為什麼連這種事都不會！？」 　　◆「能不能不要同一件事讓我說好幾遍？一般人問一次就該懂了吧？」 　　◆「你為什麼每次都不幫忙做家事，你也稍微幫忙一下啊！」 　　◆「為什麼你要隨便丟我東西？你不要這麼多管閒事好不好！」 　　◆「你怎麼自己擅自決定？你這個人真的很自私！」 　　以上這類的話，只會讓情況更糟。 　　憤怒是每個人都有的情緒， 　　憤怒累積久了，會像未爆彈一樣威脅到自己和身邊的人。 　　但應該如何處理憤怒？ 　　又該如何表達而不搞砸關係？ 　　本書分成工作篇、生活篇、各種場景別的對話，以對或錯的對照方式具體呈現，不僅簡單易懂，馬上可用，也讓大家不再受到挑釁就抓狂！ 　　當我們學會了將潛藏在憤怒背後的悲傷、不甘心、困惑、寂寞、罪惡感、嫉妒、自責等難以表現出來的情緒或心情，在不破壞與對方關係的前提下順利表達，我們就能夠： 　　◆不再無謂地生氣 　　◆日子過得更輕鬆 　　◆不再想要責備發怒的自己 　　◆職場的氣氛變得更融洽 　　◆增進工作生產力 　　Come on！Let’s get angry！