你對自己認識多少？你對自己的感受了解多少？
　　有時我們會搞不清楚自己到底要什麼？
　　突然爆衝的言語，憂鬱的心情，看同事不順眼的嫉妒感，深夜的孤獨情緒......
　　
　　我們不明白自己為什麼會有這些反應？
　　或者我們明明知道卻只想壓抑，讓自己看起來「我沒事」「我很好」。
　　但是愈隱藏，愈閃躲，你反而愈痛苦，愈不知所措。
　　
　　對於憤怒、恐懼、自卑、無力感、無價值感等等這些負面情感，
　　只要是人，就一定會存在，只要與人交流，就一定無法避免。
　　然而正在侵蝕你的負面情感，其實也正是你挖掘自己的大好時機！
　　
　　透過本書你可以認識自己，整理自己，進而正確表達自己。
　　不要害怕與對抗，我們正走在成長的路上，每個人都是一面受傷，一面長大的......
　　
名人真誠推薦
　　
　　諮商心理師‧心理叢書作家蘇絢慧
　　《每天來點負能量》林育聖
　　
　　日本亞馬遜網路書店讀者五顆星心靈推薦
　　
　　負面情感不是反派角色
　　負面情緒不是反派角色，不要試圖消滅它，要讓他成為自己的盟友......
　　如果我們不再害怕負面情感，就能擁有輕鬆自在的人際關係......
　　我好像漸漸知道該如何整頓自己的心靈了。__カスタマー
　　
　　這本書能幫助我們改變自己的思考方式
　　人恐怕無法阻止自己陷入負面的情緒中......
　　若能以不同的方式去解讀，我們就能慢慢開始愛上自己的負面情緒......
　　我打算讓正為許多事煩惱、迷惘的女兒，也來讀讀這本書。__かっちゃん
　　
　　一本讓我們可以為自己而讀的書
　　閱讀這本書，能讓你的心情變得輕鬆自在。
　　本書將內容分成各個項目加以解釋，我們可以直接翻到自己需要的地方，
　　學習如何將負面情感轉為正面助力。__ho77