寶中醫的易筋操:每天只要15分鐘,改善過敏、強化代謝,連西醫老看不好的文明病,也有解!中醫師都在練,一般人更要練。(附DVD) | 拾書所

寶中醫的易筋操:每天只要15分鐘,改善過敏、強化代謝,連西醫老看不好的文明病,也有解!中醫師都在練,一般人更要練。(附DVD)

$ 324 元 原價 360
  「感謝寶中醫的易筋操,讓我健康狂瘦20公斤!」
  ——易筋操減重班學員謝淑惠

  「因為易筋操,我多年的過敏鼻炎不藥而癒。」
  ——恩主公醫院中醫部主治醫師陳麗蓮(寶中醫)

  什麼是易筋操?效果居然這麼神奇?
  和流傳已久的道家經典《易筋經》有啥關聯?
  本書作者陳麗蓮(人稱寶中醫),現任恩主公醫院中醫部主治醫師,
  雖然自己當中醫師多年,卻一直被過敏性鼻炎困擾。
  連爸爸都笑她,自己當醫生,身體還這麼差。

  直到有一回,陳麗蓮和學姊到廣州中醫藥大學見習,初識《易筋經》。
  返臺行醫後,她繼續研究、練習,並在醫院開辦易筋操減重班。
  該班已連續舉辦兩年,超過70位以上學員受惠,
  學員們除了體重下降、血壓、血脂、血糖更容易控制外,
  連體質都有明顯改變,紛紛表示:「筋骨變得更柔軟,新陳代謝變好了。」
   
  寶中醫今年36歲,但每位來看診的病人都以為她大學剛畢業。
  她說:「勤做易筋操、搭配自癒食譜,你也能像我一樣,養生回春不求人。」

  ◎練氣、練經、凝神的道家經典《易筋經》,中醫師都在練,一般人更要練:

  ‧替病患扭轉筋骨的「傷」會轉換,從病人轉到醫師身上,
  有經驗的骨傷科醫師、國術館師父,都知道要練功。才能化解多餘的傷。

  ‧一般上班族久坐、姿勢不良、服務業久站彎腰、物流業者搬卸重物……
  長久下來都會損害筋骨、累積成傷。
  勤做易筋操能減緩筋膜疼痛、抵擋風邪入侵,不再依靠藥物治療。
  
  ◎一氣呵成12式,舒筋正骨,凝聚精氣神:

  ‧易筋操12式很難?別擔心,寶中醫針對現代人不同年紀、體力,
  將易筋操分為簡易版及完整版。如果你生活忙碌(或單純懶得動),
  單練簡易版(一招即成),也能迅速改善頭痛、肩頸痠痛、注意力渙散等症狀。
 
  ‧需要老師在旁指導的完整版怎麼練?書中除了詳盡圖解各式步驟,
  還加贈寶中醫親身示範教學DVD,在家就能學會易筋操連續動作。

  ◎各式各樣文明病,各招各式易筋操幫你解:

  ‧韋陀獻杵、橫擔降魔杵、掌托天門、工尾式有助睡眠;
  摘星換斗、倒拽九牛尾、鬼拔馬刀式,可舒緩胃脹、胃痛及胃食道逆流。

  ‧臥虎撲食、青龍探爪式,可放鬆頸椎、治療腰痛、消除「腰內肉」。

  ‧寶中醫更貼心整理對應經絡及肌肉部位一覽表,快速對症下藥。

  ◎配合24節氣練功,保健效果持續一整年:

  ‧立春必須早睡(不超過晚上11點)早起,勤做易筋操可使血氣舒暢;
  立夏則要多睡午覺、午餐配湯,並避免過度流汗,否則容易造成心臟負擔。

  ‧處暑過後如何預防「秋燥」?為何俗話說「冬不坐石,夏不坐木」?
  什麼節氣最適合吃粥?冬季出門晒太陽,加強哪個部位最能溫通經脈?

  此外,寶中醫更針對肩頸痠痛、水腫、口臭、失眠等10種惱人症狀,
  設計12道藥食同源自癒回春食譜(同場加映簡易養生與藥膳飲品)。
  跟著寶中醫這樣練功、食補,你也可以和她一樣自癒回春不求人。

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  臺灣第一位中醫針灸博士/林昭庚
  臺北醫學大學藥學院院長/吳介信
  恩主公醫院中醫部部長/張晉賢
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  狂瘦20公斤的易筋操減重班學員/謝淑惠
 

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