囚徒增肌 | 拾書所

囚徒增肌

$ 300 元 原價 380
~十大增肌法則~
練就主宰心靈與肉體的極致力量!

  「自體負重訓練只適合增強肌力,無法增大肌肉?這真是胡扯。」——保羅.韋德
  
  你被大量來自雜誌、電視節目、
  身旁好友或網路上互相矛盾的健身資訊轟炸,
  但想要在其中找到真正有效的健身方法,簡直難如登天。
  
  本書作者曾經是名囚犯,在資源匱乏的情景下,
  以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領,
  面世之作《囚徒健身》弘揚只要「運用自身的體重+漸進式訓練」,
  無須借助外力,就能擁有一身精壯實用的肌肉。
  書內提倡的「六招十式」使健身界一片譁然,
  鞏固保羅‧韋德在當代健身領域的權威地位。
  
  然而人對強壯的追求永無止盡,
  誰也無法抗拒對結實肌肉的熱愛。
  亟欲增大肌肉的訓練者,習慣每次鍛鍊時把自己操到不成人形,
  但如果你想同時抬升肌肉與力量,最好別這麼幹。
  
  保羅在此書中對進階健身成癮者,推行【十大增肌法則】。
  終極目標有九:
  ◎增加20~30磅堅實、勻稱的肌肉
  ◎雕塑手臂線條、手臂肌肉增加2~3英吋
  ◎練就三倍大、厚實的胸大肌和背闊肌
  ◎增厚及強化魔鬼六塊肌
  ◎讓粗壯的二頭肌血管清晰、稜角分明
  ◎打造奧林匹克短跑選手才有的股四頭肌和膕旁肌
  ◎練就真正的鑽石小腿肌
  ◎擁有99%的天然健美者都稱羨的大塊肌和超強肌力
  ◎不靠藥物刺激男性荷爾蒙大量分泌
  
  本書中,身體是你唯一的工具,它就是最頂尖的健身房。
  只要認真執行,保證你能得到想要的體格且不會失敗
  ——即使你過去從未成功。
  翻開它,你榮耀的時刻即將開始。

本書特色

  ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦
  ◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。
  ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。
  ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐!
 

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