在世事丕變中,遇見無懼的真相
★立斷煩惱、安住當下的開悟經典,暢銷逾20年,紀念版隆重上市!
★收錄佩瑪.丘卓新版後記
佩瑪.丘卓的教導,以溫柔觸動卻又清晰果決聞名。她將藏傳佛教修行法化為貼近現代生活的淺白字句,鼓勵陷入低潮的人們將逆境視為良機,習得立斷煩惱、安住當下的智慧。
在這本經典著作中,佩瑪建議我們直視恐懼、發覺內在的慈悲心,方能安住於逆境,得著清醒。
親近恐懼 試著打破慣性的逃離模式,保持好奇、觀察自己。所謂修行並不意味要打敗或贏過什麼,只是試著學習放鬆、學習不歸咎他人也不譴責自己,和此刻的經驗同在而不解離──對自己慈悲而敞開。
發現菩提心 覺得痛苦的時候,試著深呼吸,在吸氣中想像所有跟自己一樣痛苦的人、想像自己吸收他們的痛苦,並在呼氣時想像你送給他們解脫與快樂。當你試著體會他人的痛苦而被觸動,就發現了菩提心、發現內心的溫柔地帶。這份人人都有且取之不盡的禮物,令人遠離疏離與僵固、發現自己擁有一份不死的愛。
當下這一刻就是良師 在生命的任何時刻,無論情緒好壞、在工作或靜坐中,每一刻的經驗都讓我們更認識自己:知道自己卡在什麼地方、會為什麼事抓狂。清醒的活在這種覺察中,就如同有位良師同行,善待每個當下,就是療癒的開端。
◎佩瑪經典佳句◎
‧我們事實上並沒有什麼好失去的,只是我們被設定成有許多東西可以失去。
‧要想對別人慈悲,先要對自己慈悲。
‧如果能不為自己的憤怒所動,就更能認清痛苦的起因。苦的止息就從這裡開始。
‧如果缺乏勇氣和自尊,我們就無法誠實而溫柔地看待自己,於是我們就會繼續活在無明中,因而對自己造成了最深的侵犯和傷害。
‧如何處在當下,決定了我們的未來。換句話說,如果我們未來會活得快樂,那是因為我們現在渴望並且努力活得快樂。
名人推薦
江榮原(阿原工作室創辦人)
陳德中(台灣正念工坊 執行長)
張淑芬(台積電慈善基金會 董事長)
楊蓓(法鼓文理學院人文社會學群副教授)
鄭石岩(作家、心理學家)
賴佩霞(魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家)
誠摯推薦(按姓氏筆畫排序)
若過去這二十年您都錯過這本經典的話,現在機會來了,很高興心靈工坊再度推出佩瑪.丘卓的《當生命陷落時(二十週年紀念版)》,它不只能幫您從陷落的生命中走出,更能讓您面對自己、洞見真實,進而活出喜悅與自信。人生沒有多少個二十年,請別再錯過!──陳德中(台灣正念工坊 執行長)
時光荏苒,《當生命陷落時》,竟已出版二十個寒暑。
回想起當初真切地為這書寫序的心,如今體會得更深。
近十年為了環境、節能、獨老與孝道,站在第一線奔走,時常會面臨到許多令人心碎、無法想像的故事,我感到難過,但也同時不放棄希望。更感受到本書中所談,唯有不斷地自我覺察、時而引導自我回溯至心靈的本源,方能再見寧靜與智慧。
祝再一個影響人心的二十年!──張淑芬(台積電慈善基金會 董事長)
這是一本很具啟發性的書;能為你解開心中的無明,除去煩惱的障礙,從而發展正確的生活態度,讓生活過得透脫自在。──鄭石岩(作家、心理學家)
身為對佩瑪‧丘卓滿懷感恩的一名學生,我長久以來一直都在學習一門最緊要、也是無法逃避的功課:如何讓我的心胸更加開闊。──愛麗絲‧華克(Alice Wallker),普立茲獎作家
佩瑪‧丘卓書中有許多實用的建議,她告訴我們佛法如何幫助讀者面對現代生活的嚴峻現實──包括恐懼、憤怒,還有控制不了自己生活的感覺。──《出版者週刊》Publishers Weekly
或許佩瑪的語言如此深得各種信仰的讀者共鳴,就在於她是普世共通的。每個人都經歷過傷痛,就佩瑪所言,我們如何與這種經驗互動,就決定了我們是否可能創造更喜樂的人生。──《歐普拉雜誌》The Oprah Magazine