這本勵志書不會一直安慰你，說一切都是別人造成的！作者畢夏普以「毒」特的輔導風格，創造出一套強而有力的訓練方法，直搗你的痛處，根除那些虛耗、牽絆你人生的核心問題。如果你很容易覺得被冒犯，現在就別讀了，這本書不適合你。

　　當你「覺得」很慘的時候，是不是對自己說了好幾次：「我真是蠢」、「我老是把事情搞砸」、「我的人生完蛋了」這類的話？
 
　　而像這樣消極的自我對話，其強大的摧毀力量，很輕易地把我們推入更深層的負面情緒裡，更慘的是，負面情緒還「傳染」到生活的每個層面，徹底搞垮我們的人生。

　　究竟是什麼阻礙你過你的理想人生？然而再多解釋都無法改變什麼。

　　如果你沒有意願做任何事來改變你目前的處境──換句話說，就是你願意忍受你目前的情況！

　　這本書就是要獻給那些長期在自我摧殘的人。

　　沒完沒了的懷疑和藉口已經搞爛了你的生活。現在你最需要的是宇宙給你的一記巴掌，可以把你敲醒，不用再靠北自己，救救你接下來的人生。

　　其實你自己就是一個奇蹟！

　　我們老是一直收買自己，告訴自己一堆為什麼「做不到」的理由。我不行、我不行、我不行。但其實你可以，這些都只是藉口，你答應自己各種的行動，卻用一連串的理由來拖延，最後不過是成功地把自己變成一個唬爛的人！

　　擁有數十年個人發展輔導員的豐富經驗，本書作者畢夏普提倡「果斷性語言」，唯有運用正確、果斷、自信的自我對話，突破原先認定的自我，才能阻斷消沉，轉化負能量，改善情緒、提升自信、增加行動力，把人生導引回正途。

　　本書就是一本可以給你力量的指導手冊，運用7個自我對話法則，發掘你真正渴望的事物，開發你的潛能，給放棄、失敗的魯蛇一個面對真實人生挑戰、展現自身偉大的機會。

【本書重點 & 畢夏普金句摘錄】

　　7個自我對話法則：

　　◎ 說「我願意」。
　　把人生的障礙定義在「願意」與「不願意」，而不是被負面的想法給壓垮，就能突破真正綁住你的那些自我設限。

　　◎ 來自心靈那股堅不可摧的力量：「我一定會贏」。
　　你總是會贏，因為你的大腦就是要你贏，問題是你潛意識想要的，和真正想要的東西，有時候根本完全不一樣。

　　◎ 相信「我可以的」。
　　每個人都有他們的難題，人生通常並不完美，永遠也不可能完美。但是你都會熬過去，好事和壞事都一樣。


　　◎ 我擁抱「不確定性」。
　　如果你不冒險開口怎麼得到加薪？如果你總是抓著確定性和舒適，你怎麼讓你的事業成功？
　　你不能。成功從來就不確定，它不可能不冒險就得到，即使你是最聰明或工作最努力的，那也不保證任何事。

　　◎「我思非我在，我做故我在」。
　　就算你是全世界最聰明的人，但如果你不採取行動，這也沒用。

　　◎ 我就是不屈不撓。
　　不要被「你值得！」這種自我感覺良好的廢話給騙了，那樣的話語會讓你一直等、一直痴心妄想，最後你成了自己人生的受害者。

　　◎ 我不期不待，全盤接受
　　對於人生的「期望」並不會幫助你，反而你會被「期望」而非「問題本身」重擊而喘不上氣。停止吧！現在就放手那些期望！直接去面對真正的問題反而更加有力量。

【媒體推薦】

　　「如果你不想再讀那些唬爛的心理勵志書籍，看看蓋瑞•約翰•畢夏普的《別耍廢，你的人生還有救》，這本書給跨不過難關的你一些建言及應對方法，幫助你打敗負面的自我對話、拿回人生的主控權。」 ──美國《Bustle》線上雜誌

　　「為你介紹蓋瑞•約翰•畢夏普，這位直言不諱的格拉斯哥人，猛烈地攻占業界排行榜，為心理勵志書籍注入嶄新的觀點。」──蘇格蘭《週日先驅報》

　　「《別耍廢，你的人生還有救》可以引領你度過離婚、失敗、健康、工作上的低潮，讓你重拾力量，以負責任的態度面對人生、解決問題。 」──《讀者文摘》