從困苦中活得自在之道——靜觀
現代人生活忙碌，忽略了自己的身心需要，因而壓力堆積，毛病叢生。靜觀練習能提升我們對此時此刻的內在覺察，把專注帶回當下，從而改善身心失聯、壓力及困擾過大的問題。
本書的實踐部分除以文字詳述靜觀練習方法，還提供語音修習指引，協助讀者練習靜觀；透過14個過來人的故事，以及靜觀相關的國際和本地學術研究，讓讀者可從真實個案及科學角度瞭解靜觀如何改善情緒困擾，為身心健康帶來改變。
本書特色
※香港第一本原創中文靜觀書
※由香港臨床心理學專家提供最專業的自學心理治療法，書中包括：4個學術研究基礎、6個靜觀修習指引及14個過來人分享
※隨書附送CD，包括5首靜觀歌曲及7段靜觀練習指引
現代人生活忙碌，忽略了自己的身心需要，因而壓力堆積，毛病叢生。靜觀練習能提升我們對此時此刻的內在覺察，把專注帶回當下，從而改善身心失聯、壓力及困擾過大的問題。
本書的實踐部分除以文字詳述靜觀練習方法，還提供語音修習指引，協助讀者練習靜觀；透過14個過來人的故事，以及靜觀相關的國際和本地學術研究，讓讀者可從真實個案及科學角度瞭解靜觀如何改善情緒困擾，為身心健康帶來改變。
本書特色
※香港第一本原創中文靜觀書
※由香港臨床心理學專家提供最專業的自學心理治療法，書中包括：4個學術研究基礎、6個靜觀修習指引及14個過來人分享
※隨書附送CD，包括5首靜觀歌曲及7段靜觀練習指引