‧牛排、牛奶跟生雞蛋，哪個最難消化？可別吃完晚餐你睡覺、胃卻通宵工作。
　　‧想長壽就得多走動，但折騰的卻是腰。那，怎麼辦？
　　‧憋尿苦的是膀胱還是腎臟？突然快跑，體側會痛，不是腎裡尿太多，是怎麼回事？
　　‧練腰力為什麼大腿肌肉會痠？阿基里斯腱、十字韌帶受傷，為何會瞬間腳軟？

　　人的生命就是靠各個器官在運作，當你吃喝拉撒大享受時，
　　每個器官都會產生相對應的功能，有作用力就會有反作用力。
　　你認為的享受人生，身體哪些組織飽受折騰？
　　你鍛鍊、你保養，你對自己的身體下對功夫了嗎？

　　作者竹內修二是日本知名醫學博士，他將身體分成6個部位，
　　用圖解方式讓你瞭解每個器官如何互相運作，並整理出常見的錯誤認知，
　　因為，人體還沒有進化到完美，圖解說明之後你會更愛自己。

　　◎腹部──人一天分泌1.5公升膽汁胰液，肚子裡發生了什麼事？

　　‧晚餐太晚吃，你睡了，胃卻得徹夜未眠
　　想吃消夜，你該選全熟蛋還是半生蛋，才比較容易消化？
　　‧怎麼知道肝功能好壞？很簡單，看臉、看眼、看小便，也看酒量。
　　‧你不動，大腸就不動。你吃太油，胰臟會怎麼處置你？
　　‧管你痛左邊還是痛右邊，為何腹部手術都開中間？

　　◎胸部──你休息，他們一輩子不可休息

　　‧心臟有氧運動少不了冠狀動脈、肺靜脈，因為他們要24小時搬運氧氣和營養素。
　　‧動脈怕粥腫，一受阻就會心肌梗塞、腦梗塞；靜脈怕曲張，會出現靜脈瘤。
　　‧感冒喉嚨痛，醫生要你張嘴：啊……。其實他看不到喉，他看的是咽。
　　‧胸式呼吸和腹式呼吸，哪個對身體好？快速衝刺，是練習胸式還是腹式呼吸？

　　◎頭、臉和頸部──有些使用說明你以前不知道

　　‧不用腦？其實腦幹（負責自律神經）、間腦每一秒都得用，
　　平時得好好保養脖子（因為腦幹就在這裡）。
　　‧聽覺當然很重要，但耳朵更重要的任務是讓你保持平衡。
　　扁桃腺根本不是腺，為什麼生病會腫起來？
　　‧好茶好酒「好入喉」？喉部有食物你就慘了。因為喉嚨裡的會厭軟骨若沒有
　　蓋住氣管，人就會嗆到、嚴重的話可能讓食物跑進肺裡。

　　◎你了解骨盆的構造嗎？和你的下半身與下半生幸福有關。

　　每個人都說要好好愛自己，可是常常在吃喝拉撒走跑跳的過程中傷害了身體，
　　所以，真想愛自己，請先從了解身體構造開始。

推薦者

　　國立清華大學體育學系教授 林貴福