人一年平均的行走步數多達2,600,000步，每走一步雙腳就要承受1.25倍重量！
別讓錯誤的走路成為一種慢性自殺！
別讓錯誤的走路成為一種慢性自殺！
人體208塊骨骼中，雙腿的骨骼多達56塊，走路是我們唯一不用學就會的運動。
但是「會走」和「走的正確」完全不一樣！
身體不適和老態從「足踝」開始，
足踝→骨盆→背骨→頭蓋骨的全面調整，找回健康與好體態。
「走路」不用學，但要「走對路」。
足部專家教你找出最佳「平衡點」，輕鬆學會不用力、不疼痛、不疲勞的走路法。
你有以下錯誤的走路觀念嗎？
一天一萬步 → 正確走，只要300步就夠！
最少走三十分鐘 → 正確走，只要5分鐘就夠！
走路時，大拇趾要用力→ 大拇趾的不當施力只會讓足踝僵硬，要用力的是「後腳的中趾和無名趾」。
本書特色
1. 1天只要300步、5分鐘就夠！腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智都能改善。
2. 著重「內足踝」的走路方式，有別於其他走路書。
3. 從「鞋底磨損」先做自我步行檢測，方法簡單又好懂。