走對路少生病:關節、筋膜大小毛病無障礙 | 拾書所

走對路少生病:關節、筋膜大小毛病無障礙

$ 315 元 原價 350
  腳踩就痛、舉步維艱!竟是走錯路的問題?

  走對路不簡單!
  跟著足部量測、輔具專家學正確步態
  立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛!讓你站更穩、走更久

  走路能力影響照護成敗80%
  這是照護者的必備手冊,輕鬆學習防跌、正確使用輔具,改善行動障礙,
  協助家中長者自立行走!

  ──三週改變運動習慣‧六個月養成健康習慣──
  站更穩、走更久,正確走路邁走向健康


  你我都會面臨老不起的未來,老了,你要住「養老院」,還是「遊輪」?
  想要活得老又活得好,絕非難事!現在就要學會正確走路。

  你根本不知道自己走錯路!長期「走路步態」錯誤,造成筋膜發炎、關節病變;腰痠背痛、行走失衡、跌倒撞傷。只要一跌倒都可能產生嚴重的傷害,特別是需要被照護的人與高齡者。

  ▎走路運動處方是良藥
  作者羅明哲透過自創的足部生活化自療運動,已成功幫助許多開刀、藥物尚無法全部解決問題的個案,擺脫痠痛、預防跌倒、站穩走久。

  從小孩到老人都學得會的方法~三週改變運動習慣、六個月養成健康習慣~運用生活化足部自療運動來促進健康、走向健康人生,挺拔的姿態讓你年輕十歲。

  ▎促進健康,由腳帶來的奇蹟
  ◎由輪椅站起來練習走路    ◎拐杖族能站更穩走更久
  ◎腳長骨刺還能走路旅遊    ◎生活自療運動脫離酸痛
  ◎平衡運動訓練預防跌倒    ◎步態訓練讓您年輕十歲

本書特色

  *作者以親身服務過的實際案例經驗,分享教導個案恢復行走與正確的走路指導的方式。
  *用走路解決高齡社會問題,協助長者可以自立行走關鍵步驟。
  *以深入淺出的方式並搭配插圖,全方位介紹足部健康相關知識。
  *結合簡易測驗,評估自己足部狀態,強化鍛鍊、舒緩痠痛。
  *跌倒隱藏的健康風險,預防的方法。
  *藉由生活化的足部自療運動,讓讀者三週改變運動習慣,六個月養成健康習慣。
  *走路姿勢正確與否的簡易辨識,並教導讀者如何從鞋底看健康。
  *運用走路健康術/樹的系統概念,全方位認識走路的障礙及走向健康的成果。
  *運用此系統概念協助大家克服走路的障礙。
  *抗衰老要先防腿老,利用走路運動,提升肌力、平衡能力、柔軟度、心肺功能等能力。
  *專業分享,足部輔具的種類,及正確選用。

重量級健康推薦

  郝鳳鳴   中正大學副校長
  鄭誠功   前陽明大學研發長
  方進隆   師範大學體育系名譽教授  
  蔡凱宙   骨科自然醫學名醫

  「我們密切合作推廣高齡者足部健康及自立行走的觀念,並開啟了我對足部健康議題的視野,原來足部健康能含有這般豐富的學問。」──郝鳳鳴  中正大學副校長

  「讓骨科及復健科無法治癒的病人得以免除疼痛恢復正常行走功能,也因此作者看到能夠走路的幸福與需求。」──鄭誠功  前陽明大學研發長

  「運動就是良藥(Exercise is Medicine), 高齡者能夠適度規律運動,不但是預防疾病和健康促進重要的策略,也是長期照護時代需要努力推動的方向。」──方進隆   師範大學體育系名譽教授

  「能夠天天行走的人最幸福,能夠幫助患者恢復行走能力的工作最快樂。」──蔡凱宙  骨科自然醫學名醫

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