胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流、胃酸過多、胃潰瘍、胃出血……
總是困擾你？
你有這些狀況嗎？
小心！這是「消化力」與「吸收力」疲弱的徵兆
沒有食慾
餓了胃痛、飽了反胃想吐
老是脹氣想打嗝
壓力大就胃痛
一大早就吃不下
失眠睡不著
容易疲勞、想睡
褥瘡、味覺障礙
甲狀腺功能低下、掉髮
便秘不舒服
胃最重要的功能就是殺菌和消化蛋白質
胃用胃酸把食物裡的細菌殺死；用名叫胃蛋白酶的消化酵素，把不易消化的蛋白質溶解成粥狀，方便接下來腸子的吸收。
胃酸是在胃裡保持酸性的一種強酸，不僅可以消化食物，還能殺死隨著食物進入身體的細菌。
除了「殺菌」外，胃酸的作用還包括「活化蛋白質分解酵素」、「刺激荷爾蒙分泌」、「刺激肝臟」、「幫助維生素、礦物質的吸收」等。
胃部強壯的人比較健康長壽，差別在於「營養的吸收」！
七十歲以上的老人，每五人就有一人得了新型營養失調
因為胃酸不足，就算吃得再營養，身體也無法吸收
要維持健康，就要先維持胃酸分泌、提升「消化力」！
消化力不足的危險
無法完全消化的蛋白質會殘留下來，使肝的解毒功能變差
低胃酸會讓人沒有活力
低胃酸會讓細菌在胃裡繁殖
維生素、礦物質吸收不了，對身體是一大打擊
胃不好也會到影響自律神經的運作
胃酸分泌不足，連腸內環境都會惡化！
▲不依賴藥物、讓胃變強壯
攝取幫助消化的機能食物
多咀嚼幾下，提升消化力
想辦法讓唾液分泌
帶苦味的食物能刺激胃酸分泌
如何正確攝取碳水化合物、脂肪和蔬菜
找出咬不動的原因
胃弱的人攝取蛋白質要下點功夫
多吃完美食品糙米
幫助消化的藥草或高機能植物
飲食之外的健胃整腸法
不同症狀的固胃方法
藉由斷食汰換腸內細菌
▲本書要告訴你的事
胃對健康的重大影響
造成消化機能疲弱的根本原因
如何不用依賴藥物，讓消化機能強壯
本書特色
病從口入，從飲食下手，照顧好腸胃機能，才是維持健康的根本之道！
根據統計，日本四十歲的人有25％，五十歲的人有60％，屬於胃酸分泌不足的低胃酸族群。造成消化機能不佳，進而衍伸出胃脹氣、胃痛、沒有食慾等諸多問題，探究其原因，其實都跟「營養不良」有關。因為消化不佳，吃的再營養身體也無法吸收，長期下來造成諸多健康問題。
本書作者以醫學專業融合自然醫學，從營養與健康的觀點深度解析胃對營養吸收、維持健康有何重要性、胃弱會引發的疾病，以及如何不依賴藥物，讓胃強健的方式。
總是困擾你？
你有這些狀況嗎？
小心！這是「消化力」與「吸收力」疲弱的徵兆
沒有食慾
餓了胃痛、飽了反胃想吐
老是脹氣想打嗝
壓力大就胃痛
一大早就吃不下
失眠睡不著
容易疲勞、想睡
褥瘡、味覺障礙
甲狀腺功能低下、掉髮
便秘不舒服
胃最重要的功能就是殺菌和消化蛋白質
胃用胃酸把食物裡的細菌殺死；用名叫胃蛋白酶的消化酵素，把不易消化的蛋白質溶解成粥狀，方便接下來腸子的吸收。
胃酸是在胃裡保持酸性的一種強酸，不僅可以消化食物，還能殺死隨著食物進入身體的細菌。
除了「殺菌」外，胃酸的作用還包括「活化蛋白質分解酵素」、「刺激荷爾蒙分泌」、「刺激肝臟」、「幫助維生素、礦物質的吸收」等。
胃部強壯的人比較健康長壽，差別在於「營養的吸收」！
七十歲以上的老人，每五人就有一人得了新型營養失調
因為胃酸不足，就算吃得再營養，身體也無法吸收
要維持健康，就要先維持胃酸分泌、提升「消化力」！
消化力不足的危險
無法完全消化的蛋白質會殘留下來，使肝的解毒功能變差
低胃酸會讓人沒有活力
低胃酸會讓細菌在胃裡繁殖
維生素、礦物質吸收不了，對身體是一大打擊
胃不好也會到影響自律神經的運作
胃酸分泌不足，連腸內環境都會惡化！
▲不依賴藥物、讓胃變強壯
攝取幫助消化的機能食物
多咀嚼幾下，提升消化力
想辦法讓唾液分泌
帶苦味的食物能刺激胃酸分泌
如何正確攝取碳水化合物、脂肪和蔬菜
找出咬不動的原因
胃弱的人攝取蛋白質要下點功夫
多吃完美食品糙米
幫助消化的藥草或高機能植物
飲食之外的健胃整腸法
不同症狀的固胃方法
藉由斷食汰換腸內細菌
▲本書要告訴你的事
胃對健康的重大影響
造成消化機能疲弱的根本原因
如何不用依賴藥物，讓消化機能強壯
本書特色
病從口入，從飲食下手，照顧好腸胃機能，才是維持健康的根本之道！
根據統計，日本四十歲的人有25％，五十歲的人有60％，屬於胃酸分泌不足的低胃酸族群。造成消化機能不佳，進而衍伸出胃脹氣、胃痛、沒有食慾等諸多問題，探究其原因，其實都跟「營養不良」有關。因為消化不佳，吃的再營養身體也無法吸收，長期下來造成諸多健康問題。
本書作者以醫學專業融合自然醫學，從營養與健康的觀點深度解析胃對營養吸收、維持健康有何重要性、胃弱會引發的疾病，以及如何不依賴藥物，讓胃強健的方式。