一次讀懂養生保健精髓
本書共18章，分為西方保健篇與中醫養生篇：
．西方保健篇介紹各個年齡期在生理、營養、疾病預防、運動鍛鍊的保健方法，囊括嬰幼兒到長壽人瑞階段。
．中醫養生篇先介紹中醫養生的基礎概念，再以體質學說為主軸，讀者能透過自評表來了解自己是屬於哪種體質，並一一說明8種體質在飲食、運動、環境、精神上的養生保健要點。
本書共18章，分為西方保健篇與中醫養生篇：
．西方保健篇介紹各個年齡期在生理、營養、疾病預防、運動鍛鍊的保健方法，囊括嬰幼兒到長壽人瑞階段。
．中醫養生篇先介紹中醫養生的基礎概念，再以體質學說為主軸，讀者能透過自評表來了解自己是屬於哪種體質，並一一說明8種體質在飲食、運動、環境、精神上的養生保健要點。