5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓 | 拾書所

5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓

$ 237 元 原價 300
  ~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~
  8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉
  重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果!
  這次再不凹下去,換我叫你老師!


  5秒腹肌是什麼?
  在腦中想像,同時運動短短5秒的訓練方式
  ——就像把飲料罐壓扁!

  5秒腹肌訓練只需要5秒×數組動作,就可以重新塑造腹肌組織。
  即使是運動細胞差的人,也能達成目標,長期持續訓練,
  並在運動的過程中:
  ①提高代謝率
  ②燃燒內臟脂肪&皮下脂肪
  ③提升免疫力
  ④改善腰痛與肩頸痠痛
  由於沒有高難度的動作,任誰都能輕鬆達成、持續訓練,再造體態!

  ◆◆人人都能做到!持續健身的4大祕訣◆◆
  【祕訣1】

  只需要保持姿勢,沒有高難度的動作,輕鬆達成、長久持續!

  【祕訣2】
  每一回做5秒,對身體的負擔低,人人都能做到!

  【祕訣3】
  以想像力連結肌肉與大腦,大腦專注想像,有效傳達指令給肌肉!

  【祕訣4】
  有效鍛鍊目標部位,與肌肉對話,集中訓練目標部位!

  ◆◆5秒腹肌的4大優點◆◆
  【肌肉關節低負擔】

  沒有激烈的動作,對關節等部位不會造成太大的負擔,不容易感到疲勞,能夠輕鬆進行訓練。

  【瑣碎時間可完成】
  5秒×數組動作就能得到效果。一天當中,只要有效利用零碎的時間,就能輕易達成訓練。

  【方法簡單】
  5秒腹肌訓練的方法非常簡單,容易記在腦海裡,因此能夠馬上想起動作,隨時進行訓練。

  【效果立即看到】
  與傳統的腹肌訓練相比之下,更容易顯現成效。能夠從中得到成就感,自然也就更願意持續訓練。

  一次只要堅持做個5秒,無論對腰部和關節的負擔都很低。
  對於自己的肌力和體力沒有信心的人,也能夠輕易做到,
  這次,一定要甩開小腹,鍛造魔鬼腹肌!

本書特色

  ◎amazon排行榜,綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜,銷售量第1名!
  ◎電視台認證「世界上最想上的課!」、「主治醫師診療所」、「早安日本」等節目的嘉賓——運動科學、醫療專業教練松井薫!
  ◎5秒腹肌訓練最大特色,就在於「只需要維持簡單的動作」。並針對「腹部肥胖型」、「下腹肥胖型」、「腰間肉溢出型」不同類型的肥胖對症訓練!

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