強效燃脂瘦身營:功能性健身訓練套餐 | 拾書所

強效燃脂瘦身營:功能性健身訓練套餐

$ 315 元 原價 350
最完整有效的健身減重訓練套餐
現在就跟著教練做,燃燒你的脂肪,立馬擁有好身材
有氧運動+拳擊練習

  ◇20套訓練菜單自由配
  ◇強化體能的拳擊訓練
  ◇全身筋膜按摩守護你的健康


  選擇最適合自己的健身菜單,調配出屬於你的體能強健計劃!
  教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動,不論何時何地都能開始健身!
  分成初階、進階、進階強化,讓你針對自身體能調配!

  30分鐘有氧+拳擊的循環訓練
  10招強化體能速成功略


  此循環訓練是結合間歇訓練、肌力訓練、心肺訓練的一種健身方法,
  不但可以增進肌耐力,還能有效提升心肺耐力,來達到消耗更多熱量的目標。
  此訓練不受場地和器材的限制,可以隨地隨時健身,達到燃脂增肌的健美身材。

本書特色

  讓沉睡的肌肉醒過來,強化肌耐力、增加身體的敏捷、活化身體的循環,
  修飾身材線條,都是菜單訓練的目的。
  只要跟著一起運動,一起創造健身的樂趣,相信你可以看到未來的你是最棒的!
  在你的家、你的房間、你的辦公室,任何你想訓練的時候,隨時都能健身!
  不同於健身房的制式機器,更多來自於「自體肌肉的控制」,達到更好的平衡訓練!

  ★特色1:20組健身套餐任你配
  輕鬆選:1週做3套餐就好,照表操課效率高。
  個人化:依照你的目標,挑選單項菜單變化組合。
  計劃表:附週計劃表,自我追蹤,隨時都能檢視改善。

  ★特色2:最燃脂的拳擊訓練,體能與體態一拳雙得!
  初學者不用怕:基本的拳擊架式、出拳法,一一詳細解說,不用請教練自己也能練。
  進階規劃:30分鐘拳擊循環訓練+強化核心運動,練出你想要的身材與體能。

  ★特色3:全身筋膜按摩自己做!
  在家就能全身按摩一點也不麻煩!適合一般保健強身者、專業健身者、運動員、跑步者等。
  詳細圖解讓你健身後舒緩全身,守護自己的健康。
 

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