本書作者鄧國弘和張美英兩位老師在自身多年的自我教練課程的實踐工作經驗中，對現代人如何調控內心自我與外界關係做了大量深入的研究和思考。在書中提出「我是一切的根源」以此為起點，引導讀者認識到自我內心力量的重要意義和強大潛力，進而幫助讀者學習如何去積極表達自我、樹立自信、正視自我、提升自我、挑戰自我、選擇自我和付出自我。
在了解上述知識並完成了相應訓練之後，讀者將會逐步建立起真正強大的內心自我，將因獨立而積極而堅定的人格，而獲得更加美好的生活視角和踐行軌跡。本書適宜不同年齡段、不同社會角色的讀者閱讀，解決人生疑惑、改變人生態度。
在了解上述知識並完成了相應訓練之後，讀者將會逐步建立起真正強大的內心自我，將因獨立而積極而堅定的人格，而獲得更加美好的生活視角和踐行軌跡。本書適宜不同年齡段、不同社會角色的讀者閱讀，解決人生疑惑、改變人生態度。