日本亞馬遜讀者4.5顆星實用推薦！
逆轉三分鐘熱度的持續科學！
持續行動的是身體，選擇「持續」的是腦部！
以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動，打造讓腦部容易持續的機制，
才能不費力地持續想做的、該做的事！
著作累計30萬冊，從事復健工作的職能治療師，以「最新腦科學」+「醫療領域訓練法」，讓不論是瘦身、讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鐘熱度的人，都能持之以恆！
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賽斯身心靈診所 臨床心理師 王淳│激勵達人 鄭匡宇
實用推薦
正聲廣播公司主持人 宛志蘋
無法持之以恆，與毅力和個性無關。
而是因為沒有正確善用腦部的持續機制。
在復健領域，如何持續下去是很重要的課題。為了學會持續的技術，要做的不是鍛鍊意志，而是在腦部打造能夠持續的機制，為此，只須善用以下四種功能：
- 場所：讓場所與事件結合；
- 時間：配合生理時鐘將工作做段落區分；
- 動作：將持續的動作模組化並儲存起來；
- 言語：使用腦部容易分辨、容易下令的字眼。
完全不靠意志力硬撐，讓你不管想不想，環境或生活型態有多大改變，都能欲罷不能地持續下去，人生不再被三分鐘熱度耽誤！