你知道現代人，多需要處理壓力的技巧嗎？

　　常聽到有人說「現在的小朋友很沒有定性」，但卻很少有人想過，當我們面對龐大的資訊都容易感到煩躁了，那些剛開始認識世界的小朋友們不會更容易覺得疲憊嗎？

　　古人說：「授人以魚不如授人以漁」，與其禁止小朋友上網亂逛，不如教他們如何屏除雜念，不要被外界干擾。

　　我們無法幫孩子讀書，但至少能幫他把心靜下來

　　◆孩子缺乏專注力時
　　→練習「氣球的想像」，你的氣球有多大呢?
　　◆孩子缺乏察覺力時
　　→練習「畫下美好的感覺」，抓住對大自然美感的體驗
　　◆孩子缺乏包容力時
　　→練習「在森林與草原的世界裡飛翔」，想像自己是一片樹葉，隋風飄搖

　　本書所提供的一些簡單的練習，能夠幫助孩子冷靜下來，並且培養他們的專注力、察覺力與包容力。本書亦能夠協助孩子將練習實際運用在每天的生活當中，無論是在家裡或在學校。

　　這本書適合學校老師、家長、社工師、心理諮商師閱讀，也適合所有想學習靜心的初學者。書中提供的建議來自作者多年的實際教授靜心經驗，對象涵蓋：四到七歲的學齡前兒童、七到十二歲的兒童、十二歲以上的青少年或是上班族等，能夠引導不同年齡層的人，走向更安定、更快樂、更寧靜的生活。

本書特色

　　最簡單的靜心自學手冊
　　不用老師指導，自己就能做到的靜心法

感動推薦（依姓名筆劃排序）

　　觀音獻暨社會關懷協會理事長　李俊賢
　　靈鷲山全球心寧靜教師團副總團長　林國賓    
　　巨禮音樂唱片創辦人　林嶺東    
　　台北榮民總醫院眼科部主治醫師　陳克華
　　天主教輔仁大學宗教學研究所博士　陳秀蓉
　　法鼓山中華佛學研究所專任研究員暨副教授  陳英善    
　　法鼓文理學院生命教育碩士學程主任　辜琮瑜    
　　十方雜誌總編輯　葉伯樑