《不必把太多人請進生命裡》
◎「當我是朋友，就聽我的！」朋友給建議，我得照辦，否則他就氣噗噗。
◎我不想獨處。
◎聚會很必要，因為這些朋友「總有一天用得著」。儘管其中有人老愛吐槽我。
◎PO文按讚應酬打球都是為了維繫人脈，對業績有幫助。
◎「這件事可以測試出誰是我的好朋友！」
每個人都需要社交──結交更多朋友，擴大社交圈，為生活和事業提供幫助。
但在我們享受朋友的「正回饋」時，
上面五種最常見的交友心態，卻悄悄讓你付出高昂代價：
必須花大量時間和成本維持這些關係，相處時還一直遭到對方情緒勒索、甚至背叛。
到底，誰才是應該被請進生命裡的人？
作者高原為潛能專家，他在全球9座城市進行「我和我的朋友們」調查發現，
86％的人認為自己的好朋友不超過4個，72％的人苦惱於社交過度帶來的困擾，
所以，多數人苦於有太多朋友，卻缺少真心好友。怎麼辦？他說：
你得學會享受50%的獨處，學會50%的社交。
◎誰才是應該被請進生命裡的人？
有五種行為，只要出現一種，這種朋友你得疏遠。
怎麼判斷誰才是真正的朋友？真朋友不會無條件挺你，
甚至當你討抱抱時，好友不會拉你縮回舒適圈、反而會酸你幾句。
◎這麼密切的朋友關係，害死你
人與人之間的交往得有底線。刺蝟法最能保住交情。
什麼是交朋友的物理距離和心理距離？什麼是熟人距離？
「當我是朋友，就聽我的！」這句話錯在哪裡？
◎交朋友，不是韓信用兵
朋友數量多，不表示你會成功。
以「對我業績有幫助」的功利心態交朋友，你的朋友會悄悄流失。
友誼有四層，有些朋友你抱著太高期待會受傷害。
如何抵制朋友的「情緒垃圾」？那些愛拍馬屁、晚上過10點還打電話、
常不準時赴約的朋友，怎麼應付？
朋友是否忠誠，是不容測試的。但，真正的友誼，如何判斷？
◎擺脫「社交病」
管理通訊錄：怎麼判斷誰該請進？誰得請出？
先刪掉你的幽靈好友、然後劃分三種關係：家人、朋友、客戶。
無法不看手機？其實人脈的效益往往被你高估，你得先學習獨立思考。
獨立思考的第一步，就是有時間獨處。那，獨處的時間要幹什麼才好？
社交往往被用來短暫麻痺，更會洩漏自己「根本不知道要什麼」。
如何讓內心強大？你可以從克制社交做起！
《請原諒生活對你的刁難》
這個世界不可能都是你想要的，加上你不要的，世界才完整。
覺得壞人與小人好多？那是因為你容得下的人好少。
請記住，這世界沒有一種痛，是單為你準備的──
請原諒生活對你的刁難，偶爾對世界動點粗。
本書作者馬德是中國發行量最高雜誌《讀者》的作家。
他的作品多次被《讀者》、《青年文摘》、《青年博覽》、《視野》等刊物轉載，
被收錄到數百種選本中，甚至入選小學語文教材、香港中學教材等。
讀過馬德的文字，就會感受到心靈的安靜與放鬆。即使身在勉為其難的飯局：
「一頓飯，你可以領受一顆心，也可以見識一副嘴臉。吃到最後，
你還能言不由衷的筵席上熱鬧、歡笑，這就是你承載世界的能力。」
歡迎你進入「馬德」的世界。
◎安靜，是來自靈魂的力量
‧對他人的揣測，誰都自覺高人一等。
有人說，你是甚麼樣的人，就會把別人想成什麼樣。
念頭裡的一點齷齪，也足以照見修養。
‧你得對這粗鄙的世界動點粗。
這世界就是「要臉的，敗於不要臉的險惡裡」，
你不好意思，人家好意思，你的死穴就會袒露在那裡。
‧那些勸不動的人，生活終會勸下他。
殘酷的結局比誠摯更有說服力，因為不是你的理由不充分，
而是鑽牛角尖的人的理由永遠比你多一條。
‧敏感表示你在乎，但敏感是個泥沼：
與敏感的人交往既棘手又困難。棘手是因無處下手，困難是因左右為難。
偏偏世上最可怕的事，就是那些可以左右世界的人敏感，這就是世界的災難。
◎這樣子活，精神明亮
‧有些諾言不是用來兌現，是用來忘記的
實惠的諾言會贏得當下，而迷離的諾言更容易贏得未來，
最迷人的諾言能讓一個人等待一輩子，
但諾言的「諾」字和誓言的「誓」字，都是有口無心。
‧當朋友混得比你好……
我們總是在他人那裡錙銖必較，該否定自己時卻裝聾作啞，
原來每一個人的心底住著一個剛愎自用的自己。
◎抵達人生的自在和輕鬆
‧找到「相處舒服」的人，但別好到一塌糊塗；
如果你一直遇不上一位舒服的人，也許你本身就並不讓人舒服，
因為有些造化看似從天而降，其實還是源自個人修行。
‧別人未必在乎你的在乎。
在意別人怎麼想，你自己就不敢想，人生路你總得自己闖一闖。
你要有贏人生的能力，也要有為走路錯負責的勇氣。
馬德說，人活到最後，比的就是胸襟，你的戲臺上
英雄可以跑馬，惡人可以架鷹，這樣戲裡戲外，你都是一位敗不了的人。
所以，請原諒生活對你的刁難。
《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》
每個人的生活中，都有被打○的日子，也有被打上？與△的日子。
對我來說，「接近○」的日子，就是好日子。
這是我第一次，
談談關於生活中的那些不美麗……限凌晨5點前。──松浦彌太郎
日本美學大師松浦彌太郎，一直是優雅、質感的象徵，
但這次他想聊聊，關於生活中不太美的那些事。
像是，優雅大師也曾被人批評站姿不良、中輟學歷讓他極度自卑、
還有，覺得快要撐不下去的時候、一直揮棒落空的時候……
他將這些內容傳到名為「生活基礎」的網站，每晚8點才會出現，
直到凌晨5點就會快閃消失。
◎嘿，睡不著嗎？我也是
．給接近上班時間的你……
面對難題時先誠實的抒發情緒，才能好好收拾。
你會發現，所有事情都有其存在價值。當懂得說感謝，就表示一切過去了。
．忍不住大喊「＃！可惡」時
做所有的事情都有所謂的時機。而「時機」的意思是：需要等待。
當現實與理想間出現缺口時，松浦只用八個字提醒自己。
．覺得快撐不下去的時候
真的想哭時，就別勉強自己笑。但要為悲傷設定一條終點線。
不逃避，就不恐懼。放鬆不是放棄，而是暫停，然後往更好的方向前進。
◎天亮了，我們說晚安
．深厚的關係來自於「空間」
人生沒有「進度落後」這回事，要給自己慢慢來的空間。
懂得品味「模糊地帶」。只要心懷希望，等待的時間終將成為一種樂趣。
．不想一個人，所以……
人跟人之間的最佳距離是，能隨時分開但要說聚就聚，
那些放手仍存在的友誼，都得各自先把腳步站穩。
萬一不幸遇到背叛，你就當下雨天吧。
．我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
當發生的全都是好事，就是一件壞事了。畢竟，上天不會給你過不了的考驗。
在孤單的海面上，其實有許多艘「救生艇」。
松浦怎麼優雅的面對離別、處理原諒、憤怒與欲望？
當你覺得人生快撐不下去的時候，讓這裡成為你的歸屬，跟松浦聊一聊吧。
各界推薦
《不必把太多人請進生命裡》
《壹週刊》專欄作家、活動主持人／御姊愛
種子音樂、豐文創創辦人／田定豐
《請原諒生活對你的刁難》
臨床心理師、作家／蘇益賢
《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》
「張維中。東京模樣」版主／張維中
姊妹淘專欄作家／蔡侑霖
最擅長「用關係說故事」的諮商心理師／許皓宜
◎「當我是朋友，就聽我的！」朋友給建議，我得照辦，否則他就氣噗噗。
◎我不想獨處。
◎聚會很必要，因為這些朋友「總有一天用得著」。儘管其中有人老愛吐槽我。
◎PO文按讚應酬打球都是為了維繫人脈，對業績有幫助。
◎「這件事可以測試出誰是我的好朋友！」
每個人都需要社交──結交更多朋友，擴大社交圈，為生活和事業提供幫助。
但在我們享受朋友的「正回饋」時，
上面五種最常見的交友心態，卻悄悄讓你付出高昂代價：
必須花大量時間和成本維持這些關係，相處時還一直遭到對方情緒勒索、甚至背叛。
到底，誰才是應該被請進生命裡的人？
作者高原為潛能專家，他在全球9座城市進行「我和我的朋友們」調查發現，
86％的人認為自己的好朋友不超過4個，72％的人苦惱於社交過度帶來的困擾，
所以，多數人苦於有太多朋友，卻缺少真心好友。怎麼辦？他說：
你得學會享受50%的獨處，學會50%的社交。
◎誰才是應該被請進生命裡的人？
有五種行為，只要出現一種，這種朋友你得疏遠。
怎麼判斷誰才是真正的朋友？真朋友不會無條件挺你，
甚至當你討抱抱時，好友不會拉你縮回舒適圈、反而會酸你幾句。
◎這麼密切的朋友關係，害死你
人與人之間的交往得有底線。刺蝟法最能保住交情。
什麼是交朋友的物理距離和心理距離？什麼是熟人距離？
「當我是朋友，就聽我的！」這句話錯在哪裡？
◎交朋友，不是韓信用兵
朋友數量多，不表示你會成功。
以「對我業績有幫助」的功利心態交朋友，你的朋友會悄悄流失。
友誼有四層，有些朋友你抱著太高期待會受傷害。
如何抵制朋友的「情緒垃圾」？那些愛拍馬屁、晚上過10點還打電話、
常不準時赴約的朋友，怎麼應付？
朋友是否忠誠，是不容測試的。但，真正的友誼，如何判斷？
◎擺脫「社交病」
管理通訊錄：怎麼判斷誰該請進？誰得請出？
先刪掉你的幽靈好友、然後劃分三種關係：家人、朋友、客戶。
無法不看手機？其實人脈的效益往往被你高估，你得先學習獨立思考。
獨立思考的第一步，就是有時間獨處。那，獨處的時間要幹什麼才好？
社交往往被用來短暫麻痺，更會洩漏自己「根本不知道要什麼」。
如何讓內心強大？你可以從克制社交做起！
《請原諒生活對你的刁難》
這個世界不可能都是你想要的，加上你不要的，世界才完整。
覺得壞人與小人好多？那是因為你容得下的人好少。
請記住，這世界沒有一種痛，是單為你準備的──
請原諒生活對你的刁難，偶爾對世界動點粗。
本書作者馬德是中國發行量最高雜誌《讀者》的作家。
他的作品多次被《讀者》、《青年文摘》、《青年博覽》、《視野》等刊物轉載，
被收錄到數百種選本中，甚至入選小學語文教材、香港中學教材等。
讀過馬德的文字，就會感受到心靈的安靜與放鬆。即使身在勉為其難的飯局：
「一頓飯，你可以領受一顆心，也可以見識一副嘴臉。吃到最後，
你還能言不由衷的筵席上熱鬧、歡笑，這就是你承載世界的能力。」
歡迎你進入「馬德」的世界。
◎安靜，是來自靈魂的力量
‧對他人的揣測，誰都自覺高人一等。
有人說，你是甚麼樣的人，就會把別人想成什麼樣。
念頭裡的一點齷齪，也足以照見修養。
‧你得對這粗鄙的世界動點粗。
這世界就是「要臉的，敗於不要臉的險惡裡」，
你不好意思，人家好意思，你的死穴就會袒露在那裡。
‧那些勸不動的人，生活終會勸下他。
殘酷的結局比誠摯更有說服力，因為不是你的理由不充分，
而是鑽牛角尖的人的理由永遠比你多一條。
‧敏感表示你在乎，但敏感是個泥沼：
與敏感的人交往既棘手又困難。棘手是因無處下手，困難是因左右為難。
偏偏世上最可怕的事，就是那些可以左右世界的人敏感，這就是世界的災難。
◎這樣子活，精神明亮
‧有些諾言不是用來兌現，是用來忘記的
實惠的諾言會贏得當下，而迷離的諾言更容易贏得未來，
最迷人的諾言能讓一個人等待一輩子，
但諾言的「諾」字和誓言的「誓」字，都是有口無心。
‧當朋友混得比你好……
我們總是在他人那裡錙銖必較，該否定自己時卻裝聾作啞，
原來每一個人的心底住著一個剛愎自用的自己。
◎抵達人生的自在和輕鬆
‧找到「相處舒服」的人，但別好到一塌糊塗；
如果你一直遇不上一位舒服的人，也許你本身就並不讓人舒服，
因為有些造化看似從天而降，其實還是源自個人修行。
‧別人未必在乎你的在乎。
在意別人怎麼想，你自己就不敢想，人生路你總得自己闖一闖。
你要有贏人生的能力，也要有為走路錯負責的勇氣。
馬德說，人活到最後，比的就是胸襟，你的戲臺上
英雄可以跑馬，惡人可以架鷹，這樣戲裡戲外，你都是一位敗不了的人。
所以，請原諒生活對你的刁難。
《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》
每個人的生活中，都有被打○的日子，也有被打上？與△的日子。
對我來說，「接近○」的日子，就是好日子。
這是我第一次，
談談關於生活中的那些不美麗……限凌晨5點前。──松浦彌太郎
日本美學大師松浦彌太郎，一直是優雅、質感的象徵，
但這次他想聊聊，關於生活中不太美的那些事。
像是，優雅大師也曾被人批評站姿不良、中輟學歷讓他極度自卑、
還有，覺得快要撐不下去的時候、一直揮棒落空的時候……
他將這些內容傳到名為「生活基礎」的網站，每晚8點才會出現，
直到凌晨5點就會快閃消失。
◎嘿，睡不著嗎？我也是
．給接近上班時間的你……
面對難題時先誠實的抒發情緒，才能好好收拾。
你會發現，所有事情都有其存在價值。當懂得說感謝，就表示一切過去了。
．忍不住大喊「＃！可惡」時
做所有的事情都有所謂的時機。而「時機」的意思是：需要等待。
當現實與理想間出現缺口時，松浦只用八個字提醒自己。
．覺得快撐不下去的時候
真的想哭時，就別勉強自己笑。但要為悲傷設定一條終點線。
不逃避，就不恐懼。放鬆不是放棄，而是暫停，然後往更好的方向前進。
◎天亮了，我們說晚安
．深厚的關係來自於「空間」
人生沒有「進度落後」這回事，要給自己慢慢來的空間。
懂得品味「模糊地帶」。只要心懷希望，等待的時間終將成為一種樂趣。
．不想一個人，所以……
人跟人之間的最佳距離是，能隨時分開但要說聚就聚，
那些放手仍存在的友誼，都得各自先把腳步站穩。
萬一不幸遇到背叛，你就當下雨天吧。
．我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
當發生的全都是好事，就是一件壞事了。畢竟，上天不會給你過不了的考驗。
在孤單的海面上，其實有許多艘「救生艇」。
松浦怎麼優雅的面對離別、處理原諒、憤怒與欲望？
當你覺得人生快撐不下去的時候，讓這裡成為你的歸屬，跟松浦聊一聊吧。
各界推薦
《不必把太多人請進生命裡》
《壹週刊》專欄作家、活動主持人／御姊愛
種子音樂、豐文創創辦人／田定豐
《請原諒生活對你的刁難》
臨床心理師、作家／蘇益賢
《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》
「張維中。東京模樣」版主／張維中
姊妹淘專欄作家／蔡侑霖
最擅長「用關係說故事」的諮商心理師／許皓宜