大豆、大豆製品是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人以及更年期婦女、糖尿病人的理想食品，腦力工作者和減肥的人也很適合。雖然有諸多的養生保健、防病治病功效，但也不是人人都可以常吃多吃，例如男性食用的黃豆越多，精子的品質會相應降低；患瘡痘期間也不宜吃黃豆及其製品。
 
　　本書教你自己做豆漿、做豆腐之外，從各種豆類、豆漿、豆腐渣、豆花、豆腐、豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐乳、豆豉，到豆瓣醬的營養成分、養生功效、配膳宜忌、烹調應用、食用方法、選購儲存等方面都有詳細的介紹，而且對於大豆、大豆製品的應用，如養生美容、防病治病等方面也給予了全面的食譜配方與解析，正確吃更能達到養生治病的功效。

　　★ 260道全豆類“對症功效”食譜 ――
　　◎黃豆→粉蒸黃豆／補益大腦、潤肌膚
　　◎毛豆→毛豆熗豆芽／降脂減肥、通便利尿
　　◎綠豆→綠豆甘草湯／解百毒
　　◎豆漿→蘆筍豆漿／解熱去暑、保護心臟
　　◎豆漿→枸杞蕎麥降糖豆漿／降低血糖、預防多種併發症
　　◎豆渣→豆渣雞蛋餅／治療厭食、肥胖、營養不良
　　◎豆腐→麻醬拌豆腐／適合更年期、皮膚粗糙、病後調養
　　◎豆腐乳→南乳捲／降糖降脂、益肝明目、美容養顏
　　◎豆豉→豆豉蒸排骨／補虛強身、滋陰潤燥、豐潤肌膚
　　◎豆瓣醬→豆瓣醬燒鯰魚／補中氣、滋陰、開胃
 
　　★ 37則最實用的“加強養生指南”――
　　◎如何預防失眠？
　　◎如何使頭髮更黑亮？
　　◎如何診斷體內濕氣？
　　◎如何排毒？
　　◎如何補鈣壯骨？

　　★ 6大“獨家特色”――
　　◎【正確搭配食材配方】，有效發揮營養成分，養生治病效果加倍。
　　◎每道食譜都有【註明功效】，針對病症吃更健康。
　　◎每道食譜都附有【食用宜忌】，不怕吃錯會傷身。
　　◎針對症狀的【小偏方】與【食材營養解說】，幫助了解身體的營養需求。
　　◎160款【營養豆漿】與100道【豆類養生菜】，任何體質與病症都可以選擇。
　　◎各種【日常養生教戰守則】，提供調養身心的豐富資訊。
 
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　　徐仲(飲食文化研究者)
　　喻碧芳(低溫減醣料理講師)
　　徐茂揮(釀造釀漬應用研究者)
　　趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長)