熟齡族更需要動一動，高年級上體育課囉 !
提供在家或在公園隨時可做的合適運動
由正確的運動幫助每一個人，重拾自己的健康，拿回人生的自主權！
中年人知道老了一定會得的症狀，就算去復健科也是刷單到老沒啥幫助
運動對於健康的幫助，並不亞於藥物，但我們吃藥之前必須經過專業醫師與藥師的把關，那運動呢？我們該如何選擇適合我們的運動？又或者，有哪些運動是我們可以選擇的？
本書會藉由不同領域的專業人士分享親身經驗，讓各位讀者知道，運動是如何影響與改變生命，如何提升生活品質，這不僅僅是身體層面，更從心理與社交層面讓人生更加的精采。
從近幾年來運動賽事的興起可以不難看出，大家對於運動的參與程度有越來越火熱的情況，但同時間也可以在醫院復健科或骨科當中發現越來越多的運動傷害門診，而更深入去了解，發現並不是意外傷害，反而是因為知識的不足，不知道該如何正確的運動所導致，所以希望藉由本書，讓大家建立一個正確運動的觀念，更進一步寫下健康又快樂的人生故事。
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黃啟煌 國立體育大學 前副校長/教務長
鄭雲龍 脊椎保健達人
共同撰述&推薦者
游曉微 / 長庚科技大學高齡暨健康照護管理系 助理教授
郭健中 / 康寧醫療財團法人康寧醫院 急診醫師
邱于倫 / 康科特運動醫學中心 運動物理治療師
徐緯珍 / 綻放瑜珈工作室 創辦人
吳旻寰 / 東海大學高齡健康與運動科學學程 副教授
吳孟恬 / 永和耕莘醫院社區照護中心 主任
蔡奇儒 / 醫適能 | 特殊族群訓練 創辦人
周 寒 / 中西醫臨床專業 醫學學士
劉育銓 / 力康運動醫學機構 教育研究長