找回100 %安全感:情場與人際的正向依附練習 | 拾書所

找回100 %安全感:情場與人際的正向依附練習

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當在乎的人不在你身邊,你總是焦慮不已?
明明喜歡一個人,卻害怕與他太靠近?

  親愛的,你不是沒安全感,
  只是在你的成長過程中,安全感在跟你玩 躲 貓 貓。
  安全感怎麼來?又該去哪裡找?
  親近你的內在小孩,回到童年,給自己一個大大的擁抱!

  【專家導讀】
  林以正/華人心理治療基金會顧問、前台大心理系教授

  ▲ 安全感停看聽
  [ 停 ]

  你是否經常在情場中失意,在人際中受挫?容許自己得到一段「請勿打擾」的時間吧!找到你的內心小孩,重新檢視自己,從心修復自己。

  [ 看 ]
  一個人有沒有足夠的安全感,與屬於哪種依附風格有絕對關係。辨識出你的依附風格,透過正向依附練習,更多得認識自己、愛自己。

  [ 聽 ]
  試著與身邊的人一同找出躲起來的安全感。

  ▲ 三大依附風格
  [ 安全依附 ]——看看世界如此溫暖而美好

  此類型者在小時候遇到威脅時,皆有即時獲得主要照顧者的關愛與陪伴,長大後也成為一個在感情中充滿安全感的人。

  [ 焦慮依附 ]——當被貼上恐怖情人的標籤
  此類型者在小時候有需求時,經常會受到主要照顧者的忽略,進而發展出以更激烈的方式吸引別人的關心,在成人的依附關係中也持續著這樣的對待。

  [ 逃避依附 ]——就是說不出口的「我愛你」
  此類型者在小時候同樣常會受到主要照顧者的忽略,進而發展出以壓抑自己情緒的方式,忽視心中的不安,在成人的依附關係中也不敢真實面對自我情緒。

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