工作出問題的焦慮、沒辦法到想去地方的遺憾、和朋友爭執的不滿、總是錯過那個誰的心塞；太多心事不知怎麼傾訴，所有壓力好像只能自己來扛，惶恐著「哪裡做得不對、不夠」的獨自孤單。

　　每天總有困難要克服，壓力來自四面八方；在順遂時，誰都能笑臉迎人、心存善意，最需要的，是在波折時還能對生活保持熱情、做自己的勇氣！

　　◇用昨天的孤單，餵養今天的勇敢，讓你的存在，成為精彩的姿態。
　　‧不需要靠什麼來證明「我很好」，也不需要被迫承認自己不好。
　　‧你可以不美，但你要健康；你可以没有錢，但你要有愛。
　　‧你可以普通，但你要拒絕平庸；你可以淹没在人海，但你要活得精彩。
　　‧二十幾歲的時候，獨立是本能；三十幾歲的時候，獨立是勇氣。
　　‧把自己訓練成就算在高空走鋼索，也還記得抬頭仰望星空的人。
　　‧有人陪，很好，沒人陪，你也等得起。

　　◇人生這麼短，所以更要把握時間，活出你想要的樣子。
　　人生愈往上走、愈容易感覺困惑徬徨，不知道自己要什麼，卻也不知道該拒絕什麼。90後治癒系暢銷作家，訴說自己在從20幾歲邁入30歲的這幾年，如何面對自我、孤單、苦痛、回憶，越過每一道看似為難自己的關卡，把過去的每一件挑戰，煉成可以微笑看待的日常。

　　∥愛自己─每天改變一點點，那些付出過的辛苦努力決不會白費。
　　‧天天化妝、健身、瑜伽也許很難，但出門前塗一下口紅、或是每隔幾天下班後來一段夜跑並不會太難。
　　‧單身不代表一種身份，而是一個詞語，用來形容一個人足夠強大，不需要依賴別人，並且很享受生活。

　　∥愛別人─先懂得一個人怎麼過，才能過好兩個人的日子。
　　‧在人生中有無數次遇見愛情的可能。學會接受，也要學會拒絕，學會爭取，也要學會放棄。
　　‧讓自己變得有價值，讓愛不廉價；希望對方好，也要讓自己變得更好。保持人格的獨立，你永遠屬於自己，

　　∥人生─嘗試那些十幾歲時不感興趣的事情，然後健康明亮的活著。
　　‧無論到了幾歲，都要保有20幾歲的少年氣息，飲過人生的痛，卻能笑著說「再來一杯」。
　　‧懂得慢慢過濾掉一些人，學會獨處，清理過去的人生，懂得離別是為了更好的重逢。

　　∥夢想和目標─可能半途而廢，但絕不會忘記並珍惜收藏路上發現的風景。
　　‧克服挫折和艱辛的過程，會超越實現夢想的意義。
　　‧難的不是一件無法完成的事，而是用一輩子做一件事，哪怕那件事很簡單。

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