↓之前，我在努力王國
　　>年初充滿抱負立下的目標，到了年底有92%都不會實現。
　　>不是頭腦不好，也一直很努力，但為什麼就是無法成功。
　　>為了賺錢，為了討人喜歡，就算不擅長的事也甘願努力做。
 
　　↓現在，我在不努力王國
　　>立下充滿抱負目標，一步步按部就班實踐，才是成功的最佳捷徑。
　　>處理不擅長的事，痛苦升級，削減意志力，找出擅長的事，輕鬆處理。
　　>感受不到成效就不會持續做，應該把對自己的獎勵可視化。
 
　　- 當你決定不努力時，凡事都會變順利！ -
　　獻給搞錯「努力方法」的人，用256頁的故事改變你人生。
　　從此工作、學業、家事、戀情、減肥計畫……都跟排便一樣順利了。
 
　　翻轉「努力」價值觀 +「習慣化」技巧偷吃步 = 不努力才能有成功人生。
 
　　努力、努力、加油、加油、認真、認真、努力、努力……故事主角「實樹」的腦海裡響起努力的安可曲。
　　可是，不管在家裡或學校、補習班、朋友之間，實樹都沒看到自己很努力後的成果，也不知道努力的果實是啥模樣？
　　「我已經受夠了～～～」實樹整個人跳起來，頭也不回地跑到外面。
　　實樹搭上了電車，就這樣搖搖晃晃地從「努力王國」的來到「不努力王國」。
 
　　在不努力王國裡，他遇到各式各樣的人事物，有總是穿同一套衣服的男子、被拒絕反而很開心的銷售員、與美女擦身而過就做伏地挺身的男子、有著一口潔白牙齒的帆船男、週二淑女、學習英語的蛋糕店……，實樹他會找出努力的果實嗎？
 
　　【不努力也能創造成功的10項法則】
　　01.將重複的事規則化。
　　02.無趣的事予以遊戲化。
　　03.把該做的事予以簡單化。
　　04.透過重複行為，把自己自動化。
　　05.把對自己的獎勵可視化。
　　06.把決定要做的事予以約定化。
　　07.在相同時間重複相同行為，可以規律化。
　　08.擬定行為動機，就容易開始。
　　09.不該銷毀累積成果，應記錄每天做過的事。
　　10.找出擅長的事，輕鬆處理。
 
　　獻給搞錯「努力方法」的你，
　　只要打開翻閱，成功就會跟著來！

國際推薦
 
　　高岡浩三（日本雀巢公司CEO）
　　「『不努力』就是二十一世紀的成功關鍵字！本書詳述各種不須要努力的理由。真的大力推薦本書！」
 
　　廣瀨香美（創作歌手）
　　「我一口氣看完這本書！而且，內容淺顯易懂，閱讀起來輕鬆愉快！我立下新的心願，仿效不努力王國的『冬之女王』，今後也要完全一派輕鬆地唱歌。」
 
　　秋吉健太（《Yahoo！Life Magazine》總編輯
　　「看完以後，很懊悔『這本書為何現在才問世！』真希望每個人都能在年輕的時候邂逅這樣的好書，一定能改變你的人生。」
 
　　松嶋啓介（KEISUKE MATSUSHIMA主廚）
　　「為了讓自己安心而付出努力，先不管結果如何，努力的過程或許就是一場美麗的體驗。不過，這本書也讓我體悟到一個道理，絞盡腦汁思考成功的方法，才稱得上是真正的努力。」
 
　　太田雄貴（日本擊劍協會會長）
　　「『有成果』才是王道，才是正確的方法！不論運動或工作，沒有成果，就是無謂的努力。」