黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術 | 拾書所

黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術

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日本心理教練不敗的習慣養成金律

  只要做「一件小事」,
  你的工作方式、理財方法、飲食、體態,都將徹底改變。


  ★熱賣180,000冊的行動指南,企業領導、奧運選手都在實踐的習慣養成術
  ★嚴禁太努力!改變無須硬ㄍㄧㄥ,也能從裡到外煥然一新!

  改變,從一個簡單的好習慣開始。
  找出習慣開關╳確認目標╳鎖定行動模式╳連結愉悅感


  本書破解所有你無法改變的原因。

  「改變就是這麼難。」
  →從一個簡單的好習慣開始培養,就能連帶養成其他好習慣、根除壞習慣。
  「跑步好累,減肥好痛苦,運動習慣太難養成。」
  →就是因為你太拚命、太努力,才無法確實養成習慣。
  「早上說要戒酒,晚上就破戒。」
  →因為你還不清楚養成習慣背後真正的「目的」。
  「我的能力就是這樣了。」
  →其實,習慣可以提升腦力、超越才能。

  人無法養成習慣,是因為還不夠了解自己,更不知道有效的方法。
  作者運用心理學的訓練手法,結合親身指導日本奧運代表隊、企業經營者的豐富經驗,
  並善用潛意識,打造出簡單易懂、輕鬆不費力的「習慣養成四步驟」。
  確實執行,不僅讓你的職涯、學習、生活煥然一新,更能同步改變財務、健康、心態、人際溝通。

  好習慣不用多,只要先養成一個簡單的習慣,
  就能如連鎖效應般,由裡而外牽動人生!


名人推薦

  鄭匡宇(激勵作家)
  鄭俊德(閱讀人主編)
  謝文憲(作家、主持人)

讀者好評

  ★日本亞馬遜讀者真情回饋★
  「跟著本書一步步確認自己真正的目標,才發現自己真正想做的事原來是這個!」
  「原來要成為理想的自己,關鍵在於每天的積累=習慣。」
  「我曾認為人根本不可能養成什麼好的習慣,但這本書卻使我改觀,更讓我充滿幹勁。」
  「我總是想要一次完成很多事,卻老是無法持續。對這樣的我來說,先從一個習慣開始無疑是新的啟發。」

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