運動科學訓練攻略 | 拾書所

運動科學訓練攻略

$ 558 元 原價 620
  .超過60組訓練示範
  .高強度間歇訓練(HIIT)專題,拆解全球健身熱潮
  .詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略
  .適合運動員、教練及體育老師參考,制定高效能的訓練計劃


  運動從來是個不斷求進的過程,我們每個人的極限往往超乎自己想像。
  只要善用運動科學,定能不斷超越自我,創造更多不可能的成就。

  不只是運動員,但凡熱愛運動的人,或是努力鍛鍊體形的健身人士,訓練過程中總有機會遇上樽頸位,表現久未能有所突破。這是因為不夠努力,還是因為錯用方法?

  「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科,可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法,提升個人運動能力。隨著科技進步,運動科學概念已逐漸變得普及。這種模式的訓練除了頂尖運動員採用外,亦漸多見於現代追求生活健康和效率的都市人。

  本書以科學角度,從身體成份的基礎說起,進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練和增強式訓練等原理,並從營養飲食角度介紹常見運動營養策略,及講解體育界流行科技產品的實用性及可靠性等,與讀者一起重新認識「運動」。
 

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