▌「社群焦慮」讓你身心俱疲了嗎？
　　現代通軟體發達，生活被各式社群媒體侵占！
　　職場上的工作群組、同事聯誼的群組，還有展現自己生活樣貌的Facebook或IG等社群平臺形形色色……
　　有人手機片刻不離身，隨時檢查群組訊息，擔心自己錯過時下最新話題；
　　有人為了活躍於社交平臺，花費許多時間經營，並對所獲得的讚數患得患失；
　　也有人為了獲取認同而迎合主流意見，反而壓抑了自己真實的想法。
　　這些都造成許多人的心理負擔愈來愈沉重……
　　這時我們需要的，是一顆強悍又柔軟的心
　　也就是「平常心」

　　▌什麼是「平常心」？
　　「即使置身於意料之外的狀況，也不迷失自我，而在當下正確判斷自己該做的事，並付諸行動。」─枡野俊明

　　▌哪些人需要「保持平常心」？
　　■內向者
　　■高敏感族群
　　■活躍在FB或IG等社群的人
　　■害怕被討厭的人
　　■在公開場合容易緊張的人
　　■夜不成眠的人
　　■同儕或部屬能力超越自己的人
　　■不擅長和同事閒聊的人
　　■在團體中只想「當好人」的人
　　■害怕自身弱點被發現的人
　　■很在意LINE被「已讀不回」的人

　　▌練習「保持平常心」，幫你蓄積生活中的正能量
　　★保持「無頓著」的態度，心念不帶貪瞋痴，無欲無求才不受結果所左右
　　★公開弱點，向人坦然示弱，反而能成為優勢
　　★真誠探究內心感受，學習做自己的「主人」，注意腳下，就能活得自在
　　★不固執己見，尊重不同的聲音。多包容，少計較
　　★即使不再當「好人」，你擔心的事也不會發生
　　★沉默是最佳的武器，就讓攻擊者自導自演一場荒謬的獨腳戲
　　★學習用自在豁達的態度處世，事情做不到也沒關係

　　要想保持平常心，請先澈底捨棄「不想被討厭」的念頭
　　因為所有你擔心的情況－被排擠、被說閒話、人際關係不順利等－都不會發生

　　本書將藉由41個【保持平常心的練習】，讓敏感纖細的你不再受傷，回歸單純的生活，享受平凡的快樂

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