縮時睡眠 用最短時間消解疲倦 | 拾書所

縮時睡眠 用最短時間消解疲倦

$ 175 元 原價 350
~改善睡眠,就能改變人生~
每天只睡3小時就能精神充沛?!
深層×短時間的獨門睡眠方法大公開!
 
  「每天都很忙,真想在有限的時間內好好睡一覺。」
  這是忙碌現代人相當迫切的願望。
 
  當然,不是只要睡覺就好。
  同時也希望能藉由睡得好來改善身體狀況、變得元氣十足、想過著充滿活力的生活。
  亦希望能更愉快面帶笑容地工作、提高工作的生產性、想成為精力充沛的商務人士……
  我們之所以追求更好的睡眠,是為了度過更美好的人生。
  本書所提出的「縮時睡眠」能實現你的願望。
 
  所謂的「縮時睡眠」,是指在入睡後30分鐘內進入最深度的睡眠,並持續維持深度睡眠的睡眠法。
  只要做到「縮時睡眠」的3大要素
  ①消除腦疲勞
  ②改善血液循環
  ③調整睡眠環境
  你也能擁有高效率、高品質的睡眠!
 
  ◆日本人氣睡眠治療師破解坊間迷思!
  拋開過往的睡眠常識,學習睡覺的真正祕訣!
  .睡眠重「質」不重量,不必勉強睡足8小時
  .睡眠時間短≠睡眠負債
  .比起早睡,如何快速熟睡更重要
  .寢具的價格與睡眠品質不成正比
 
  學會「縮時睡眠」,你將能──
  ✔每天精神充沛
  ✔徹底消除疲勞
  ✔提升工作表現
  ✔保持健康的心理狀態
  ✔擁有更多可自由支配的時間
 
  睡不好、難以入睡、想縮短睡眠時間的人,
  都可以從本書中得到收穫!
 
本書特色
 
  ◎日本人氣睡眠治療師親授「縮時睡眠」法,將睡眠品質提高到極限!
  ◎破解坊間迷思,學習正確的睡眠祕訣!
  ◎睡眠不足、失眠、淺眠、精神不振等情況,都能透過本書獲得改善!

Brand Slider