\獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你/
\不管幾歲開始都OK/
\不管幾歲開始都OK/
「雖然想練肌肉,但是不知道該從何開始。」
「每天做高強度的重訓,似乎有點麻煩,而且也沒時間。」
「明明每天都很努力,為什麼效果不彰?」
「究竟要用哪種訓練組合,才能有效鍛鍊肌肉呢?」
「做得稍微過頭一點,就傷到身體了。」
本書作為健身指南入門書,
詳盡解釋30種殘念系健身方式,一一為各位指出並說明,
這些殘念健身法,究竟是哪個部分令人遺憾。
並提出正確的鍛鍊方法,
不管是幾歲的人,相信看了本書,
只要根據書內提出的一周一次的健身菜單,
很快就能長出大肌肉,並且雕塑出健美的體態,就連長期困擾你的關節疼痛都能有效得到舒緩。
「肌肉醫生流.健身術」概要
❶訓練頻率為每週1次,每項各30秒即可。
❷效果顯著,迅速長肌肉。
❸體態變得更好看、更結實。
❹變得更健康,有助於緩解關節疼痛等症狀。
❺從幾歲開始都OK,能對抗老化。