★獻給6~12歲的孩子★
★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★
★當當網讀者好評率100%★
★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★
★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★
★當當網讀者好評率100%★
★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★
培養好性格,內心更強大!
本套書共三冊
《我想交朋友:小學生心理學漫畫1 培養社交力!》
《我相信自己:小學生心理學漫畫2 培情自信力!》
《我能掌握情緒:小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力!》
◎如何向人主動打招呼
◎到了新環境,很容易緊張嗎?
◎期待別人隨時肯定自己嗎?
◎如何舒緩自己的壓力
◎生氣並不全是壞事
【清晰的5步驟指引,解決心理問題】
一、〈如何主動打招呼〉
① 心理問題闡述
有時候因為害羞,突然之間不知道該說什麼,打招呼就變成了一個大難題。甚至有些人因為害怕主動打招呼,遠遠看到同學時,就會故意避開。其實主動打招呼是我們與他人交往的第一步,而且問候的用語都很簡單,不但能化解尷尬,還能增進友誼。
② 可能產生的心理阻力
‧打了招呼,但對方沒有回應,該怎麼辦?
‧該說些什麼? 好像也沒話說。
‧繞道走吧,還比較省事!
③ 心理分析和暗示
‧害羞是正常的,克服害羞心理,交往將變得很簡單。
‧一時找不到話說沒關係。打招呼是一種「魔法」, 能主動表達關心,還可以創造機會,表示「接下來,我要和你說話」。這樣就能結交到一個好朋友了,多棒!
‧反過來想,如果有小朋友跟你打招呼,你是不是會非常開心呢?
④ 技巧練習
1.學會自然的問候
2.對方迎面走來打招呼時的做法
3.看到同學走在你前面時的做法
⑤ 和心理博士聊聊天
我們可以運用55%的肢體語言(包括臉部表情)來打招呼。這樣一來, 即使比較害羞也沒有關係,可以稍微調整自己的臉部表情與動作:例如輕輕的點頭微笑、和同學揮手等。不用強迫自己立刻進入「跟對方很熟」的狀態,運用肢體語言,同樣會令別人對你留下「刻骨銘心」的印象。
二、〈不敢表達意見〉
① 心理問題闡述
開班會時,我發現自己很緊張,總是找不到合適的時機說話,結果直到班會結束,同學也不知道我的看法和意見。這是小朋友經常遇到的難題,不用著急,透過合適的方法和練習,讓表達意見成為一種習慣。
② 可能產生的心理阻力
‧大家都說得差不多了,我的意見並沒有什麼特別的,就不說了。
‧他們都不喜歡聽到這樣的意見,說出來會讓人不高興。
‧說出意見也不會被採納,那還說出來做什麼?
‧本來想好要說什麼,但他們一看我,我就開始緊張,最後什麼也說不出來。
③心理分析和暗示
‧總是不敢表達意見,會讓同學把我當成透明人的。
‧很多時候,沉默並不會讓事情變得更好。
‧表達意見就是表達自己的真實想法,這可是每個人的權利喔。
‧這一次表達了自己的意見,以後就能習慣了。
④技巧練習
1.讓表達成為習慣
2.說話前理性思考,減少說錯話的機會
3.表達時,聲音讓大家聽到
4.表達不一樣意見的技巧
⑤和心理博士聊聊天
有表達的意願卻不敢行動,一方面是自信不足,另一方面是太在意別人的看法。任何人都會產生自卑感,而且自卑並不可怕,只要正確了解,完全可以克服和超越。我們可以從充分了解自身優點開始,用多參與打破自卑情結,透過增加歷練做到主動表達。
三、〈遇到有人插隊〉
①心理問題闡述
在便利商店排隊結帳的時候,突然有一個阿公插隊。明明快輪到我了,卻被插隊的人搶先,真讓人生氣。因為被插隊而產生不滿或憤怒,是我們的本能反應,但是憤怒的程度,會影響事情處理的結果,所以這時控制自己的脾氣非常重要。
②可能產生的心理阻力
‧真想吼他,叫他排隊!
‧好想衝過去教訓他。亂插隊,他應該得到懲罰。
‧想立刻站出來說,有人插隊了,讓大家都鄙視他,讓他難堪。
③心理分析和暗示
‧他可能不是故意的,提醒一下就好。
‧突然暴怒,好像太誇張了,先冷靜一下再跟他說。
‧試著心平氣和的跟他說,請他遵守秩序,排好隊。
④技巧練習
1.不要暴怒的制止,這可能激怒對方,並危害到自己的安全。
2.善意提醒他,給對方改錯的空間。
3.如果對方不聽勸告,也不要被激怒。
⑥ 和心理博士聊聊天
面對插隊的問題,每個人的反應不同,常見有四種類型:例如忍耐,假裝沒看到;用攻擊的語氣,直接責罵對方不該這麼做;很生氣,但不敢跟對方講,而是跟朋友講這個人的不對之處;很平靜的跟對方陳述事實與自己的感受。你是哪一種反應,又認為哪種反應最好呢?
【每章逐步進階╳每冊數十個實例練習╳漫畫與插圖引導】
每章開頭從趣味漫畫場景切入問題,使讀者融入情境一同思考,抉擇如何應對;每篇的實例練習,搭配插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線,與淺顯的語言,引導讀者清楚理解內容,生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。
藉由書中培養社交力,孩子能夠學會在學校中處理好與同學的關係,也知道如何與長輩打交道;自信力強的孩子,會把困難和挫折轉變成學習和生活的動力,形成良性循環;情緒控制力強的孩子,能夠把壓力化為動力,還會及時消除負面情緒。希望孩子們,都能健康快樂的成長。
其實,每位大人也曾經歷過書中種種的心理問題,書中的解決方案對成人而言也終身受用。
讀者好評
●本書可以親子共讀,既幫助孩子理解心理知識,也方便家長更了解孩子的內心世界。
●孩子的心理健康非常重要,這一系列的書都非常好講解,初入一年級會遇到的各種狀況怎麼處理。
●針對孩子在生活和學習中的心理問題及表現,都提供心理解析和技巧練習,從實踐中教孩子改善問題。
有愛推薦
小劉醫師|外科醫師、作家
王意中|臨床心理師、王意中心理治療所所長
洪仲清|臨床心理師
張旭鎧|知名兒童職能治療師
張美蘭(小熊媽)/親職作家、繪本作家
黃瑽寧|馬偕兒童醫院醫師
劉軒|積極心理學導師、知名作家
魏瑋志(澤爸)|親職教育講師
(以首字筆畫排列)
「打好心理學的底子,練就一番社會情緒功力。從小開始幫助自己,就從這一系列閱讀起。」──王意中心理治療所所長、臨床心理師/王意中