身體的自救神鑰——
　　別放棄！那些找不出原因或無法根治的病，都還有機會康復！

　　◆源自1983，盛行日本40年來救命無數
　　◆排寒療法之父，半身浴與足湯的倡導者親授
　　◆開啟「體溫力革命」的重要舵手

　　★ 毒素之首，百病起於寒！
　　多虧現代醫療先進，國民壽命平均逐年上升，如何享受一段長壽生活，是我們終要面對的課題。然而年紀漸長的機能退化、生活壓力造成的文明症狀等，各種大病小痛都時時考驗著我們的身體。
　　你是否也因慢性疾病或周而復始的小症狀而困擾呢？不停上診所、醫院，得到的藥物與治療雖然多少能舒緩症狀，但卻始終無法根治，只能反覆尋求醫生的幫助，日子一久，連心也疲累了起來……
　　其實，治病如治水，疏通才能除根——許多我們找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾，都來自入侵體內的「寒氣」。

　　【寒氣現形，當心別積寒成疾】
　　‧飲食過量積寒氣，狼吞虎嚥是大忌。
　　‧消化器官欠休息，身體排毒恐失靈。
　　‧腰痛、膝蓋痛成宿疾，想健康就別忽視。
　　‧怕冷？不流汗？寒氣入侵的警訊。
　　‧心寒亦是毒，焦躁鬱悶讓身體積寒更深。
　　‧異位性皮膚炎乃排毒反應，如何應對？

　　★ 養身先養暖，治病先治寒
　　根據日本排寒療法之父——名醫「進藤義晴」的親身試驗與研究，在人體中本藏有一股強大的自癒力（自然治癒力），能夠隨時將身體修復回健康狀態。然而，「寒氣」卻阻礙著這項能力的發揮，造成身體失常。
　　因此，如果想要讓不適的身體痊癒，重要的並非針對症狀及患部的「刻意治病」，而是應該對人體全面縱觀，從根本去除掉「寒氣」這個致病因素。如此一來，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具輔助，就能重啟自癒力，讓人體「自然痊癒」。
　　想要去除身體中的寒害，無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的「保暖防寒」生活習慣。
　　
　　★「頭涼腳暖+八分飽」，擺脫虛冷、重啟身體自癒力
　　這套風靡日本40年的「排寒醫學」自療法，提倡穿多層襪、養成半身浴與足浴等生活習慣，以「頭涼腳暖」為旨，多年來成功治癒各種難治重症，如：氣喘、糖尿病、痛風、洗腎，甚至癌症末期等患者。
　　不僅如此，「排寒療法」對於慢性身體不適，像：香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病；不孕症及經期不順等婦科疾病；暗沉、細紋及白髮；腰痛、肥胖、憂鬱症、失眠、失智症等都有療效，幾乎可以說是「治萬病」。
　　進藤醫師的排寒療法在日本風行40年以來，奇蹟般莫名痊癒的例子，實在多不勝數。但其二大心法卻十分簡單，就是——「頭涼腳暖+八分飽」。只要懂得從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。方法不難，而且效果迅速，自己種下的「毒果」，靠自己就能根除！

　　【排寒實踐，找回身體自癒力】
　　‧飲食不忌口，懂均衡吃最健康。
　　‧衣著寬鬆助散熱，天然材質別選錯。
　　‧足部保暖有方，多層襪幫你去寒氣。
　　‧半身浴、足湯好習慣，怎麼泡最健康？
　　‧顧好四季睡眠，熱水袋為你調暢氣血。

　　【適讀對象】
　　✓注重養生，希望從日常打造健康身體的壯年族群。
　　✓深受病症之苦，期待斷絕病根、減少藥物與醫療支出之慢性病族群。
　　✓容易氣虛體寒，想解決經期不適、膚質、減重等困擾的女性族群。
　　✓所有希望提高健康本錢，讓身體更有防禦力的民眾。
　
　　【金句搶先看】*10
　　○ 教導病患如何「擺脫醫生」，才是身為醫生真正的使命。
　　○ 我們的身體具有一種叫「自然治癒力」的自然良能，只要身體保持在正常健康的狀態，就能自然治好疾病。
　　○ 想要徹底斷絕病根，就不能只看生病的部位，必須觀察全面的人體。
　　○ 所謂「正本清源」，疾病既然起源於己，就要從己去排除病根。
　　○ 大部分的人，包括許多醫生在內，都認為「沒症狀就是健康」、「出現症狀就是生病」，但這是錯誤的觀念。
　　○ 吃飯速度太快、不細嚼慢嚥的人，即使吃了很多也只能吸收極少的養分。
　　○ 排寒療法的基本原則，就是藉由半身浴及多層襪幫下半身保暖，將身體維持在「頭涼腳暖」的良好平衡狀態。
　　○ 每個人的性格傾向都會對健康造成不同影響，可說是「性格決定病症」。
　　○ 「腳變暖和後，連心都變暖了」。換言之，一旦腳部冰冷，連心都會變得冰冷。
　　○ 五臟六腑與季節有很深的關係，春主肝臟、夏主心臟、秋為肺臟、冬主腎臟。

本書特色

　　1.日本排寒療法之父，半身浴與足湯的倡導者「進藤義晴」親授。
　　2.圖解輔助說明，好讀易懂，去除「毒果」靠自己。
　　3.排寒療法實踐容易、效果迅速，即刻重啟自癒力。

風靡日本40年，讀者好評推薦

　　●內容不但紮實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過30多年的驗證，才能讓人真正放心。

　　●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恆心可以繼續下去。

　　●書中的內容非常完整，也很好懂。作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！