音樂可以像呼吸一樣自然，只要用心聆聽，就能感受音樂裡的自己與愛，遇見靈魂的共鳴。
本書專為中高齡設計的主題式樂活音樂教學，每一堂2小時的課程以舒緩的音樂做靜心而淨心的深呼吸開始，隨樂帶動身體伸展， 44首音樂律動與歌唱，22首合奏的曲目，20種簡而易行的音樂作畫方式，近50首起始與結尾的調息暖身暖心音樂做為一種儀式美學，並有3堂課加入復健的音樂照護。
活動按基礎、進階Ⅰ、進階Ⅱ的程度，由簡入繁，兼具獨立性與音樂元素的統整銜接，可依長者能力調整增減，尾聲附有一個在日常可自行練習的｢健康樂活小存摺｣。
每堂課有一句對應主題的祝福語，能幫助師生心情上的預備與學習方向，有利課程主題的掌握。
本書課程特色：
◆ 著重隨樂而動的手部與下肢動作、認知與肌肉訓練
◆ 鍵盤、音磚、手搖鐘等初體驗
◆ 以認識預防失智症的地中海型飲食進行音樂作畫
◆ 加入戲劇呈現音樂的多重樣貌
◆ 與動物有關的活潑性質音樂，豐富節奏刺激感官並增強體能消耗
◆ 設計聖誕節頌讚曲目，加入提升復健參與的膝關節復健方法
◆ 在音樂中融入骨盆底肌訓練
◆ 自製樂器創意展現
專家真誠推薦（按姓氏筆劃）
◆ 白明奇（成大醫學院神經學教授、成大老年學研究所所長、大台南熱蘭遮失智症協會理事長）
◆ 孫巧玲（國立台灣藝術大學音樂學系系主任）
◆ 高念慈（臺北市立關渡醫院醫務部主任兼復健科主任）
◆ 鄭玉英（懷仁全人發展中心資深心理師）