「自我效能」指的是不畏懼失敗持續挑戰，追求幸福的能力。

　　你的孩子是否有以下的情況呢？
　　◆孩子上學前總是在哭鬧，經常把「不要」掛在嘴邊。
　　◆因為一點小事就吵鬧發脾氣，倔強不服輸。
　　◆遇到挫折就發脾氣，怎麼樣都安撫不下來。
　　◆容易放棄挑戰新事物，總是關注在過去的失敗上。
　　◆總是聽不懂你說的「不是」「不行」「不可以」。
　　◆不想當控制狂家長，但小孩學不會自律。

　　現在的小孩容易沒自信、自我肯定感低落、害怕失敗。
　　做父母的會認為，只要常向孩子說：「好棒」「真聰明」「好孩子」，就能增加自信心。
　　這其實是錯誤的觀念，「我們以為的讚美和鼓勵，其實是反效果！」
　　學會正確的稱讚方式，才能培養自我效能，提升孩子的自我肯定感。
　　這樣一來，孩子就會積極向前，打開成功的道路。

　　擁有「信念」，相信自己的行動有意義。
　　具有「自信」，相信自己能夠達成目標。
　　懷抱「希望」，知道即使是困難的問題，只要持續努力就能接近目標。這樣的人，才會具有前往未知世界的勇氣。

　　◆提升自我效能實作練習

　　快速學會新事物，做得很完美時
　　X「一題都沒錯，很有天份。」
　　O「你很有毅力在練習，答對的題目愈來愈多了。」
　　→強調孩子是經過努力才獲得現在的成果，讚美努力比誇獎才能更重要。

　　因為事情不如己意而痛苦時
　　X「這不是什麼大問題吧？」「你好笨」「你就是不努力才會失敗」
　　O「我知道失敗了你很難過」「你認為怎麼做才能達到目標？」
　　→以同理心接納難過的情緒。不要急著追究失敗的原因，該討論接下來如何行動才可以改變未來。

　　想幫忙卻失敗時
　　X「我現在很忙，不要讓我更忙好不好？」
　　O「媽媽正在忙，你可以自己去收拾嗎？」
　　→不要批評，而是告訴他你希望他做什麼

　　克服不擅長的事時
　　X「接下來想學什麼？」
　　O「好棒喔！是怎麼學會的？」
　　→讓孩子發現自己的「長處」，接下來他就能繼續努力。

　　被別人稱讚「天才」「聰明」時
　　X「沒有啦，他平常在家都很懶惰。」
　　O「是哪一點讓你覺得他很聰明呢？」
　　→問出具體的原因，成功的理由比失敗的原因更重要

誠摯推薦

　　李佳燕（家庭醫師）
　　范雅筑 博士（中華民國核心素養教育學會理事長、國立台灣師範大學師培學院助理教授）
　　曾文志（國立清華大學教育心理與諮商學系教授）
　　趙崇甫（育兒顧問、大樹老師）
　　(按筆畫排序)