本書收入斯多噶學派代表人物塞內卡的三部重要著作，透過他睿智的觀察以及流暢的文字，從身、心、靈三個角度給予當代讀者實用的哲學思維。
 
　　書中完整呈現斯多噶學派的智慧系統，內容包含生活中的各個面向，以最實用的觀點、充滿智慧的金句及平易近人的生活實例，告訴讀者每日所需的人生智慧。
 
　　★人世間最珍貴的資產就是時間，真正忙碌的人都是忙著生活。作者鼓勵大家別再任人予取予求佔用自己的時間，反而要從過去的記憶中汲取智慧，擺脫框架的侷限。
 
　　★作者提出了永恆的質問：為什麼我們的心會焦躁不安？原因出自人們心中最大的惡——想要追求不實際的欲望。作者提醒我們好好發揮自身角色，莫與惡人一同呼吸污濁的空氣，才能過得省力。
 
　　★人生常有波浪困苦，有時候我們記恨著賤人賤事，有時候眼見好人不得善果。作者勸慰讀者這時要好好關注自己，因為坦然面對逆境，才是對命運最強而有力的控訴。
 
　　塞內卡的智慧穿越時空，今日讀來銳利如新，依舊適用。閱讀本書，將有如擁有一位隨時提供卓越建議的智慧導師，讓我們回歸寧靜安穩。
 
　　＃期待落空怎麼辦？
　　＃為什麼一直記恨著賤人賤事？
　　＃如何甩脫頻率不對的人？
　　＃如何化小厄為助力，靠小厄解大厄？
　　＃哪裡才是寧靜的港灣，讓我飄搖的心靠岸？
　　＃人不能選父母，但能選擇睿智的人生導師！

名人推薦

　　【專序推薦】
　　苑舉正╱國立臺灣大學哲學系教授                               
 
　　【寧靜而有力的推薦】
　　杜嘉玲╱長榮大學應用哲學系副教授
　　俞懿嫻╱東海大學哲學系教授
　　哲學新媒體
　　超級歪╱說書YouTuber
　　葉浩╱國立政治大學政治系副教授
　　厭世哲學家╱暢銷書《厭世講堂》作家
　　冀劍制╱華梵大學哲學系教授              

　　★藉由閱讀本書，展開人生的智慧之旅。苑舉正╱國立臺灣大學哲學系教授

　　★內心的真理可解放禁錮自己的心靈枷鎖，也讓我們擁有屬於自己的生活方式。杜嘉玲╱長榮大學應用哲學系副教授

　　★古羅馬哲人滌蕩心靈的智慧之作。俞懿嫻╱東海大學哲學系教授