脆弱的假自尊:為何再怎麼努力,內心仍然空虛不安? | 拾書所

脆弱的假自尊:為何再怎麼努力,內心仍然空虛不安?

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▲韓國YES24、教保文庫、阿拉丁網路書店暢銷著作▲
找不到想做的事怎麼辦?
為什麼總是遇不到對的人?
99%的問題,都是自尊出了問題。
 
深受韓國人信賴的精神科醫生
揪出你的假自尊,開啟自我修復的六堂課
 
  ▎假自尊,正是導致你反覆受傷的源頭 ▎
  追求自尊,是每個人與生俱來的需求。
  而擁有自尊,就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。
 
  但假自尊卻是偽裝成高自尊的「低自尊」,讓你看起來堅硬,其實脆弱不堪。
  假自尊是一些我們以為能提升自尊感的做法,事實上卻反而讓自我價值更低。
  
  例如:
  #【害怕犯錯型】
  想法:成功人士都擁有高自尊。
  信念:失敗、犯錯的人就等於「沒有用的人」。
  行為:對小失誤耿耿於懷;無法面對失敗;不敢嘗試新事物……
 
  #【渴望認同型】
  想法:鼓勵和讚美可以增加自信。
  信念:獲得越多認同和稱讚,代表自己越有成就。  
  行為:被他人的眼光綁架;擔心別人的評價;得到稱讚卻壓力更大……
 
  ▎你不是太容易受傷,而是「對自己的滿意度太低」! ▎
  唯有提升對自己的滿意度、擁有高自尊,
  才能讓你不再卡關,並守護好容易受傷、敏感的心。
  本書以最新心理學理論為基礎,從現代人常見的煩惱出發:
 
  ●沒有夢想,也沒有特別想做的事情,未來該怎麼走?
  ●好不容易進入想要的公司,工作卻不如預期,該怎麼辦? 
  ●一段感情要繼續還是該分手?該不該為了對方改變自己?……
 
  這些看似彼此毫不相關的疑問,其實都是同一個問題:我怎麼看待自己?
  當你越能接受自己的好與不好,就能找回越多的自尊;
  自尊感提升了,反覆出現的問題也將迎刃而解。
 
  韓國首席精神科醫生將透過六堂課,帶你提升內在的自尊感,
  識別你的「假自尊」、培養能修復身心的「真自尊」,
  讓你在任何狀況下,不必討好也不必攻擊他人,就能拿回人生主導權!
  這是一堂獻給對生活失去熱情的人們,找回自我價值、讓內心不再空虛的心理必修課。
 
名人推薦
 
  周志建 資深心理師、故事療癒作家
  馬大元 作家、網紅精神科醫師 
  雪兒Cher 療癒系作家 
  蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長
  ──好評推薦
 
好評推薦
 
  孩子:「大家都在玩這個遊戲,我也要玩!」
  青少年:「大家失戀都會難過,我失戀了也必須難過!」
  成年人:「大家都背名牌包、做醫美,我也必須跟上!」
  在這個「大家都=我也是」的瘋狂時代,
  這是本我一直想找尋的、可以帶領人們重回真自尊、真幸福的好書!
  ──馬大元(作家、網紅精神科醫師)
 
  自尊感是人類與生俱來的需求,每個人都渴望成為真正的自己。忘了幸福是什麼的我們,都該看看這本書。──權俊秀(首爾大醫學院教授,韓國神經精神醫學會理事長)
 
  在競爭激烈、凡事講究效率的韓國社會中,戴著假自尊面具的人比比皆是。衷心期盼認識真自尊的人越來越多,並能落實在教育中。 ──宋孝燮(西江大學教育研究所教授)
 
  讀完這本書後,赫然發現我們之所以對很多事情感到無力,一切源於假自尊作祟。這是一本值得細讀的好書。──李榮澤(百想經濟研究所所長)
 
  這是療癒無數人心的精神科醫師,傳達溫暖筆觸的暖心著作,願讀完這本書的妳/你,能找回真正的自尊。──任明浩(檀國大學心理系教授)

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