最高專注力:讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧 | 拾書所

最高專注力:讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧

$ 316 元 原價 400
  【網書大標】
  ▶▶▶教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......  各界領域專家  感動認可推薦!!
  ▶「每個人都需要後天可以養成的專注力!」──《國中生子彈筆記考試法》作者、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿
  ▶「專注力的訓練,是人人都可以做的大腦課題!」──《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂 黃馨弘
  ▶「透過專注力,找到更加卓越的自己!」──專業職能治療師、《陪孩子遊戲玩出專注力!》作者 陳宜男
  ▶「打造幸福感與成就感的專注力養成!」──大亞創投執行合夥人 郝旭烈(郝哥)
 
  專注力≠靠意志力硬撐!
  輕鬆多出4倍產能,
  專注度提升320%,
  熬夜趕完報告、作業,準備考試,再也不是難事!
 
  ?為什麼:玩遊戲跟滑手機時的注意力,沒辦法用在工作、準備考試上?
  ?為什麼:咖啡搭配綠茶喝,就能比起單喝咖啡,高出4%專注力?
  ?為什麼:一流的運動員能靠獨特的固定行為,提升他們的專注力?
  ?為什麼:「高效工作管理術」、「進入心流」等方法,只能維持很短的時間,或做起來很耗神?
 
  【第一步驟:基礎理解】
  現在,請這樣理解你的身體:
 
  在你的大腦前額葉皮質,住著一名【馴獸師】
  他理智、但缺乏能量與動力。他是你的理性思維。
 
  在你的大腦邊緣系統,住著一頭【野獸】
  牠衝動、充滿能量、動力。牠是你完成任何事項的動能。
 
  【第二步驟:深入理解】
  專注力的真相,又是什麼呢?
 
  我們經常認為,要達成專注,應該要「用理智壓制衝動」。
  但,這完全錯誤!
  我們必須認清:「我們不可能永遠成功壓制衝動」。
 
  專注力=用理性「引導、帶領」衝動,而非壓制衝動。
  馴獸師永遠不可能憑一己之力成功壓制野獸,
  卻可以成功帶領引導牠。
 
  好好帶領野獸發揮吧!
  當能量運用得宜,
  你會發現自己更不容易疲倦,
  專注力也能更有效持續。
 
  【45個專注力技巧——已出版科學論文,全數認證有效!】
 
  ✔ 一早從最簡單的作業著手
  ✔ 反覆留下「已完成」紀錄
  ✔ 起床後九十分鐘內不攝取咖啡因
  ✔ 喝咖啡時搭配牛奶或鮮奶油
  ✔ 不要一次喝兩瓶以上罐裝咖啡
  ✔ 激烈運動、間隔休息法
  ✔ 聽音樂時,絕不選擇有歌詞的樂曲
  ✔ 利用多個使用者帳號,來使用社群媒體
  ✔ 善用手機、各軟體的封鎖程式…… (還有很多!)
 
本書特色
 
  〈1〉教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......各界領域專家  專文推薦!!
  〈2〉全書共45項專注力技巧,每項都有已出版科學理論支持,值得絕對信賴!!
 
得獎紀錄
 
  日本銷售破四萬五千冊、不斷再刷!
  蟬聯日本亞馬遜暢榜,榮獲5星好評,讀者盛讚如潮
 
國內推薦
 
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  閱讀前哨站 瓦基
  大亞創投執行合夥人 郝旭烈(郝哥)
  兒童專注力發展專家 張旭鎧
  專業職能治療師 陳宜男
  《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂 黃馨弘
  企業領導人的專屬教練 錢慧如
  僑光科技大學助理教授、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿
 
  (依姓名字首筆畫排序)
 

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