【情緒掌控+告別混亂人生】,心理師宋曉東情緒管理二書 | 拾書所

【情緒掌控+告別混亂人生】,心理師宋曉東情緒管理二書

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  ▓【情緒掌控+告別混亂人生】,心理師宋曉東情緒管理二書
  《情緒掌控,決定你的人生格局》
  《此刻,告別你的混亂人生》

  ▓《情緒掌控,決定你的人生格局:別讓1%的情緒失控,毀了你99%的努力》
  ★排行榜心理勵志暢銷好書!
  ★當當網100%好評,近10,000名讀者真心推薦★
  就算在很煩的世界裡,也要練習創造好心情!

  你的情緒,是你自己決定,還是隨著別人的行為而起伏不定?
  其實只要改變看待事物的眼光,就能活得更自在,並讓人生超乎想像。
  現在就開始為自己創造好心情吧!

  生而為人,難免會因為各種突發狀況而不高興。
  但是,只有你能決定要不要生氣,也只有你能讓自己開心。

  這本情緒管理指南,沒有空泛的大道理,
  只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法,
  就是要幫助你提升掌控情緒的能力,
  讓生活少一點不順心,多一點樂趣!

  想好好管理情緒,你必須學會──
  改變負面思考習慣,找回情緒主導權。
  別人的否定與批評,從容優雅地回應。
  面對不合理的要求,如何巧妙地拒絕。
  戒掉完美主義與自我懷疑,建立自信。
  有效化解負面思考,讓心情由陰轉晴。

好心情推薦

  洪仲清 臨床心理師
  胡展誥 諮商心理師
  黃之盈 諮商心理師
  瑪那熊 諮商心理師、人際溝通講師
  盧美妏 人生設計實驗室創辦人/諮商心理師 專業推薦(按姓名筆畫排列)

  ▓《此刻,告別你的混亂人生:拋棄自我懷疑,解決不完美情緒,接納真實自我,打造喜歡的生活方式》
  資深心理諮商師、「人生幸福課」講師 宋曉東最新力作!
  獻給對生活感到迷茫,覺得不完美的你,
  小宋老師帶你跨出舒適圈、教你人生正能量的暖心指南。

  面對這個世界,有時候你會想要逃避,感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮,
  於是你委屈自己,迎合別人,直到臨界點才突然爆發……
  其實,這些都是你無意間讓自己不好過的原因。
  想要展開美好的新生活,你必須要大膽地改變你的想法,勇敢跨出舒適圈!

  本書作者是擁有豐富諮詢經驗的專業諮商心理師,他從專業者的角度,整理出五個關於人生困境的心靈處方:
  ☑不要逃避問題,鼓起勇氣,積極挑戰任何困難,充實自己的生活
  ☑試著靜下心來,從容面對生活中的各種壓力,讓自己時常保持平和的好心情
  ☑挖掘自己的優點,接納真實的自己,且要勇於表達自我,充滿自信與魅力
  ☑與人為善、懂得換位思考;樂於助人,卻也要學會拒絕,不要過度付出
  ☑釐清自己的目標,規劃你的未來人生,不斷提升自我,拒絕窮忙

  如果你在人生路途上走累了,沒有力氣繼續往前走,
  那就讓本書協助你跨過重重困難──
  從這一刻起,與你的混亂人生說再見!

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